Tedko

[strong]28.03.2012 почивка[/strong] 1- 4б.1ж. 100гр овес 1 сл.мед 2 150гр пилешко 200гр моркови 3 150гр…

[strong]27.03.2012 Бицепс , трицепс [/strong] 10;30 4б.1ж. + 2ф Вита + кафе 13;00 150гр пилешко…

[strong]26.03.2012 Гърди,корем[/strong] 10;30 4б.1ж + 2ф Вита + кафе 13;00 2 кюфтета (@150гр) + 150гр…

[strong]25.03.2012 почивка - зареждащ [/strong] 11;30 100гр овес + 1 с/л мед + кафе 13;50…

[strong]24.03.2012 почивка[/strong] 5;50 4б.1ж. + 2 ф Вита + кафе + капучино 10;00 80гр шан…

[strong]23.03.2012 почивка[/strong] 10;30 4б.1ж 2ф Вита + кафе 12;30 150гр пилешко 80гр сирене + 150гр…

[strong]22.03.2012 Гръб [/strong] 10;00 4б.1ж + 2ф Вита + кафе 12;00 50гр сурови фъстъци 13;30…

[strong]21.03.2012 HIIT[/strong] 10;00 4б.1ж + 2ф Вита + кафе 13;30 150гр пилешко филе + 150гр…

[strong]20.03.2012 бицепс, трицепс [/strong] 10;00 4б.1ж. 100гр овес + кафе 12;30 150гр пилешко + 200гр…

Мисля да поизчистя малко подкожните мазнини, затова сменям режима с НВД заменям велоаргометъра вкъщи с…

19.03.2012 Гърди + корем 11;00 4пържени яйца + мляко + 1ф Вита 12;30 150гр овес…

18.03.2012 почивка 11;00 кафе + 4б.1ж. 2ф Вита 50гр сирене 14;30 200гр риба + 2…

17.03.2012 Гръб 10;00 кафе + банан 11;00 4б.1ж.2ф Вита + сирене 50гр 14;00 120гр овес…

16.03.2012 почивка 10;00 4пържени яйца + 2ф вита + мляко 13;00 150гр овес + 1/2…

15.03.2012 Рамене, крака 10;00 4б.1ж.+2фВита + 50гр сирене + кафе 13;00 150 гр овес +…

14.03.2012 Ръце 9;00 4 пържени яйца+2ф Вита + мляко 12;00 100гр овес + 3бисквити 15;30…

13.03.2012 кардио 12;00 4б.1ж. 2ф Вита +50гр сирене +@кафе 14;00 100гр чипс 15;00 100гр овес…

12.03.2012 Корем Гърди 11;00 кафе+4пържени яйца +2ф Вита 13;00 100гр овес + 2 бисквити 16;00…

11.03.2012 почивка 11;00 Кафе + 4б.1ж+2ф Вита 14;00 една мини-баничка 17;00 150гр пилешко филе +…

10.03.2012 Гръб 11;00 кафе + 4пържени яйца 2ф Вита + мляко 14;00 150гр овес +…