[strong]14.04.2012 Гръб, трицепс [/strong] 1 - 4б.1ж 100гр овес + 1 сл мед , кафе…
Дневник на Теодор Тодоров[strong]13.04.2012 почивка [/strong] 1 - 4б.1ж + 100гр овес 1/2 сл мед 2 - 150гр…
По-големи крака без тежест ? Възможно ли е ?И аз съм с дискова херния, но си посещавам фитнеса, просто забравяш упражнения като тяга,…
Дневник на Теодор Тодоров[strong]12.04.2012 Бицепс , рамо [/strong] 1 4б.1ж + 2ф Вита + вит А-Я + кафе…
Дневник на Теодор Тодоров[strong]11.04.2012 HIIT[/strong] 1 4б.1ж + 80гр овес + 1/2 сл мед , кафе 2 150гр…
Дневник на Теодор Тодоров[strong]10.04.2012 почивка[/strong] 1 - 4б.1ж + 2ф Вита + кафе + 3 ч.л мед 2…
Дневник на Теодор Тодоров[strong]09.04.2012 Гърди, корем [/strong] 1 - 4б.1ж + 100гр овес + 1/2 сл мед +…
Един МНОГО скучен дневникМоя зареждащ ден вчера беше по-лош :D
Дневник на Теодор Тодоров[strong]08.04.2012 почивка , зареждащ [/strong] 1 4б.3ж. + 2ф Вита + 100гр извара 2 150гр…
Дневник на Теодор Тодоров[strong]07.04.2012 Гръб , корем [/strong] 1 4б.1ж + 100гр овес + кафе 2 протеинов шеик…
Дневник на Теодор Тодоров[strong]06.04.2012 почивка[/strong] 1 4б.1ж. + кафе + 100гр овес 1/2 сл мед 2 150гр пилешко…
Дневник на Теодор Тодоров[strong]05.04.2012 Крака, Рамене[/strong] 1 - 4б.1ж. 100гр овес 1сл мед + [color=blue]вит А-Я [/color]+ кафе…
Дневник на Теодор Тодоров04.04.2012 HIIT 1 4б.1ж + 2ф Вита + кафе 2 150гр кюфтета + 200гр моркови…
Дневник на Теодор Тодоров[strong]03.04.2012 Бицепс , Трицепс , Предмишница[/strong] 1 - 5б.1ж. 2ф Вита 2 - 130гр пилешко…
Дневник на Теодор Тодоров[strong]02.04.2012 Гърди корем[/strong] 1 - 2 яйца + 150гр извара + 2ф Вита + кафе…
Дневник на Теодор Тодоров[strong]01.04.2012 почивка, зареждащ [/strong] 1 палачинки от овесени ядки (овес,сирене,яйца,какао,мед) 2 - 3 варени картофа…
Съвети за моето НВД1.80 78kg 21g Мерси за съвета ама..ако добавя още 3 жълтъка + още 50гр ядки…
Дневник на Теодор Тодоров[strong]вчера 30.03.2012 почивка[/strong] 1 4б.1ж + 2ф Вита 2 150гр пилешко филе + 300гр моркови…
Дневник на Теодор Тодоров[strong]29.03.2012 Рамене[/strong] 1 палачинки от овесени ядки (4б.2ж.100гр овес 50гр сирене 2сл мед, зехтин) 2…
Кардио тренировки на открито-мнения ?90 мин... ти ме уби бе човек... http://www.bb-team.org/articles/1408_izgaryane-na-maznini-s-intervalni-trenirovki#axzz0oU35PBNq