Tedko

[strong]04.05.2012 крака, рамене [/strong] 1- 4б.2ж + 80гр овес + 1/2 сл мед / кафе…

[strong]03.05.2012 хиит [/strong] кафе 20мин спринтове/бягане 1- 4 яйца + 80гр овес 1/2 сл мед…

[strong]02.05.2012 кардио[/strong] кафе 2.2км бягане 1- 4б.2ж + 80гр овес 1/2 сл мед 2- 150гр…

[strong]01.05.2012 бицепс, трицепс [/strong] 1- 5б.2ж + 100гр овес + кафе 2- протеин след трен…

[strong]30.04.2012 Гърди,корем,кардио [/strong] 1- 4 яйца , 100гр овес + кафе 2- 150гр пилешко +…

[strong]29.04.2012 кардио, [color=red]зареждащ [/color][/strong] - кафе - 2.5км бягане 1- 4 пържени яйца с маргарин…

[strong]28.04.2012 гръб, корем [/strong] 1- 5б.2ж + 100гр овес + 1/2 сл мед + сирене…

[strong]27.04.2012 почивка [/strong] 1- 4б.2ж + 2ф Вита 2- 150гр пилешко + зелена салата,репички ,краставици…

[strong]26.04.2012 почивка [/strong] 1- 5б.3ж + 100гр овес 1/2 сл мед кафе 2- 150гр пилешко…

[strong]24.04.2012 почивка[/strong] 1- 4б.2ж + 100гр овес 1/2 сл мед + кафе 2 -150гр пилешко…

[strong]23.04.2012 Гърди , корем [/strong] 1 -4б.4ж + 2ф Вита + 1 ч.л мед +…

[strong]22.04.2012 ХИИТ [color=red]зареждащ[/color] [/strong] 1- 4б.2ж + 1ф Вита + 50гр сирене + 100гр овес…

[strong]21.04.2012 почивка [/strong] 4б.3ж + кафе + 100гр овес + 1/2 сл мед 150гр пилешко…

[strong]20.04.2012 Гръб , корем [/strong] 1 4б.3ж + 2ф Вита + кафе вит а-я 2…

[strong]19.04.2012 HIIT [/strong] 1- 4б.3ж. + 80гр овес 1/2 мед + кафе 2- 150гр пилешко…

замести мюслите с овесени ядки и си ок :)

[strong]18.04.2012 Вело, корем[/strong] 1- 4б.3ж + 80гр овес 1/2 сл мед + кафе 2- 150гр…

[strong]17.04.2012 Бицепс, трицепс [/strong] 1 - 4б.3ж + 80гр овес + 1/2 сл мед /…

[strong]16.04.2012 Гърди , предно и средно рамо[/strong] 1- 4б.3ж. + 2ф Вита + вит А-Я…

[strong]15.04.2012 HIIT , корем [/strong] [color=red][strong]зареждащ[/strong][/color] Христос воскресе! 1- 4 пържени яйца + половин кофичка…