Tedko

[strong]19.05.2012 крака, абс[/strong] РБД днес 1-5б.2ж + 80гр овес 1/2 сл мед (кафе,витамини,клен) 2-150гр пилешко…

Честит рожден ден Славко (cake)

[strong]18.05.2012 кардио[/strong] 1- 5б.2ж + 80гр овес 1/2 сл мед + кафе/клен/витамини 2- 150гр пилешко…

не. сложи яйцата при първото хранене, овесените ядки ги прави с вода , махни ябълката…

[strong]17.05.2012 рамо, прасец[/strong] 1- 4б.2ж + 80гр овес 1/2 сл мед + кафе / клен…

[strong]16.05.2012 гръб,бицепс,абс [/strong] 1- 5б.3ж. + 80гр овес 1/2 сл мед + кафе/клен 2- 150гр…

[strong]15.05.2012 почивка[/strong] 1- 5б.3ж + 80гр овес 1/2 сл мед + витамини/клен + кафе 2-…

[strong]14.05.2012 Гърди,трицепс,прасец[/strong] [strong] днес почвам по програма на д-р Джим Стоппани [/strong] [color=red]Phase 1: Week…

[strong]13.05.2012 гръб , корем - [/strong] [strong][color=red]зареждащ[/color] [/strong] 1 - 4 пържени яйца , 1/2…

[strong]12.05.2012 почивка, РБД[/strong] 1- 5б.4ж + 100гр овесени ядки / 1/2 кофичка мляко / 1/2…

[strong]11.05.2012 кардио[/strong] 1- 5б.3ж + кафе + 80гр овес 1/2 сл мед 2- 150гр пилешко…

така ти се струва, просто понеделник и вторник съм на 50% от КБ, за протеина…

Искам да изкарам хубава преса братле и маи ще трябват още доста усилия.

[strong]10.05.2012 кардио [/strong] -кафе/клен/л-карнитин -2.5км бягане 1-5б.3ж. + 80гр овес + 1/2 сл мед 2-…

[strong]09.05.2012 бицепс,трицепс,кардио [/strong] 1-4б.3ж + 80гр овес 1/2 сл мед / клен 2- 150гр пилешко…

[strong]08.05.2012 Гърди,корем[/strong] 1-4б.3ж + 100гр овес + 1/2 сл мед / клен 2-150гр пилешко +…

[strong]07.05.2012 кардио [/strong] кафе + л-карнитин 2.5км бягане 1-4б.2ж + 80гр овес 1/2 сл мед…

[strong]06.05.2012 Гръб, корем[/strong] -[strong] [color=red]зареждащ[/color][/strong] 1- 4 пържени яйца+ 2ф Вита, 100гр овес 1/2 сл…

Не даже мисля, че е малко :D

[strong]05.05.2012 почивка [/strong] 1- 4б.2ж 80гр овес 1/2 сл мед / кафе 2- 150гр пилешко…