Tedko

[strong]25.07.2012 гръб,бицепс [/strong] 1- 4 пържени яица + 3ф Вита 2- 150гр пилешко + 100гр…

[strong]23.07.2012 гърди,трицепс[/strong] 1- 5б.3ж + 3ф Вита + 40гр сирене 2- 200гр свинско + 80гр…

как ги правиш тия палачинки всеки ден бе човек :D

Относно креатина на ОН аз лично НЕ съм доволен.

[strong]18.07.2012 гърди,трицепс [/strong] 1- 150гр пилешко + 100гр овес 2- креатин-тренировка-банан 3- 150гр пилешко +…

[strong]11.07.2012 гръб,бицепс,абс [/strong] 1-5б.3ж + 3ф Вита + 40гр сирене / кафе 2- тренировка-банан,протеин 3-…

[strong]09.07.2012 гърди,трицепс[/strong] 1 - 5б.3ж + 80гр овес + 15гр мед / кафе 2 -150гр…

[strong]29.06.2012 [/strong] нещо спрях да си попълвам дневника... но няма почти нищо интересно тия дни..…

[strong]23.06.2012 почивка[/strong] днес манджата не беше читава 1- 100гр овес + кисело мляко + 15гр…

[strong]22.06.2012 почивка [/strong] 1- 4 пържени яйца + 100гр овес + 15гр мед 2- 150гр…

[strong]21.06.2012 рамене,прасец,кардио [/strong] 1- 5б.3ж + 100гр овес + 1ф Вита + 15гр мед 2-…

20.06.2012 почивка 1- 5б2ж + 100гр овес + 15гр мед 2 150гр пилешко + 80гр…

вчера - гърди,трицепс,прасец читава тренировка се получи..храната беше обичаината само, че забравих да си хапна…

[strong]17.06.2012 почивка, чиит[/strong] 1- 5б.3ж + 100гр овес , мед 2- 150гр пилешко + 3…

16.06.2012 почивка 1- 5б.2ж + 100гр овес , 15гр мед 2- 150гр пилешко + 200гр…

[strong]15.06.2012 крака,абс[/strong] 1- 5пържени яйца + 4ф Вита 2- 150гр пилешко + 300гр картофи 3-…

[strong]14.06.2012 рамене,прасец[/strong] 1- 5б.3ж + 100гр овес , мед , домашно сладко 2- 150гр пилешко…

[strong]13.06.2012 почивка[/strong] 1- 5б.2ж + 100гр овес,мед,сладко 2- 150гр пилешко , 100гр кафяв ориз със…

[strong]12.06.2012 гръб,бицепс,абс [/strong] - 5 пържени яйца + 100гр овес , мед ,домашно сладко -…

[strong]11.06.2012 Гърди,трицепс,прасец[/strong] 1- 5б.3ж + 120гр овес , мед, сладко от смокини / кафе 2-…