Тихомир Трифонов
[strong]09.07.2015г 07:00 - Сутришна тренировка :[/strong] *състоя се на малкото стадионче на НСА - загрявка…
Дневникът на Тихомир - Тренировки, хранене[strong]Храната от днес 08,07,2015г. Закуска:[/strong] - 3 яйца - 3 белтъка - 30гр бадеми -…
Дневникът на Тихомир - Тренировки, хранене[strong]08.07.2015г. 17:00 - тренировка (вдигане на тежести/щанги): [/strong] *състоя се в Аполон Лъки Джим -…
Дневникът на Тихомир - Тренировки, хранене[strong]Храната от вчера 07,07,2015г. Закуска:[/strong] - 3 яйца - 3 белтъка - 30гр бадеми -…
Дневникът на Тихомир - Тренировки, хранене[strong]07.07.2015г. 16:00 - тренировка : [/strong] (многоооо жега) *състоя се в Аполон Лъки Джим -…
Дневникът на Тихомир - Тренировки, хранене[strong]Храната от вчера 06,07,2015г.[/strong] - Непланирано зареждане с 1,2литра сладолед :D
Дневникът на Тихомир - Тренировки, хранене[strong]06.07.2015г. 17:00 - тренировка (вдигане на тежести/щанги): [/strong] *състоя се в Аполон Лъки Джим -…
Дневникът на Тихомир - Тренировки, хранене[strong]Храната 05,07,2015г Закуска:[/strong] - 30 гр ядки - 3 яйца - 3 белтъка - салата…
Дневникът на Тихомир - Тренировки, хранене[strong]05.07.2015[/strong] Бях го планирал почивен, но впоследствие реших да се раздвижа малко, хем да се…
Дневникът на Тихомир - Тренировки, хранене[strong]Храната 04,07,2015г Закуска:[/strong] - 30 гр ядки - 3 яйца - 3 белтъка - салата…
Дневникът на Тихомир - Тренировки, хранене[strong]04.07.2015г. 18:00 - Тренировка[/strong] *състоя се на малкия стадион на НСА - загрявка - няколко…
Дневникът на Тихомир - Тренировки, хранене[strong]храната днес 03,07,2015г.[/strong] ТРЕНИРОВКА - банан [strong]Следтренировъчно хранене:[/strong] - 200 гр сурово пилешко - 300гр…
Дневникът на Тихомир - Тренировки, хранене[strong]03.07.2015г. 17:00 - Втора тренировка (вдигане на тежести/щанги): [/strong] *състоя се в Аполон Лъки Джим…
Дневникът на Тихомир - Тренировки, хранене[strong]03.07.2015г. 08:00 - Тренировка[/strong] - днес по разтоварващо *състоя се на малкия стадион на НСА…
Дневникът на Тихомир - Тренировки, хранене[strong]02.07.2015г. 18:00 - Тренировка[/strong] *състоя се в Аполон Лъки Джим - загрявка [strong]- Набиране [/strong]-…
Дневникът на Тихомир - Тренировки, хранене[strong]Храната от днес 01,07,2015г[/strong] ТРЕНИРОВКА на гладно [strong]Следтренировъчно хранене:[/strong] -150-200гр месо (пилешко + свинско) -300гр…
Дневникът на Тихомир - Тренировки, хранене[strong]01.07.2015г. 17:00 - Втора тренировка (вдигане на тежести/щанги)[/strong] *състоя се в Аполон Лъки Джим -…
Дневникът на Тихомир - Тренировки, хранене[strong]01.07.2015г.[/strong] [strong]08:00 - Тренировка[/strong] *състоя се на малкия стадион на НСА - загрявка -[strong] няколко…
Дневникът на Тихомир - Тренировки, хранене30,06,2015г ХРАНЕНЕ - до вечеря всичко точно, но после пак се олях :D ... то…
Дневникът на Тихомир - Тренировки, храненеЧестно казано просто ми се вдигаше нещо тежко :D