Tsvetelina
DC Tech
Ехеее... :) този TRX изглежда ще да е нещо интересно :) само да те попитам:…
Втори стъпки05.05.2015 гръб: след ставане - тренировка 1. загрявка HIIT - 10 мин. - 120к.; 2.…
Втори стъпки04.05.2015 - корем + гърди и рамо: след ставане - 4 кръга: 1. коремни преси…
Втори стъпки03.04.2015 - без тренировка - цял ден на път. Хранене - вода: 300гр кис. мляко,…
Втори стъпки02.05.2015 след ставане - крос 3,4 км няколко жалки опита за набиране ...аууу - много…
Втори стъпки01.05.2014 след ставане - крос 2,3 км .... 4 кръга за 16,17 минути: 1. Лицеви…
Втори стъпки30.04.2015 след ставане - крос близо 2 км . След работа днес - пътуване 450,…
Втори стъпки29.04.2015 корем + ръце: след ставане: трисет - 1. коремни преси 4*30; 2. повдигане на…
Втори стъпки28.04.2015 кардио + крака: След ставане - 30мин. крос; Във фитнеса: 1. Загрявка - 5мин.…
Втори стъпки27.04.2015 корем + гръб: след ставане - корем: 1. къси коремни преси 4*30; 2. повдигане…
Втори стъпки26.04.2015 кардио: тичане на игрището след работа ... Хранене - дневна смяна - вода +…
Втори стъпки25.04.2015 гърди + корем: след ставане- 1. коремни преси 4*30; 2. повдигане на крака от…
Втори стъпки24.04.2015 ръце: 1. загрявка - колело 5 мин.- 40к.; 2. вертикален скрипец за трицепс 1*10@10кг,…
Втори стъпки23.04.2015 след ставане - крос 30 мин. на игрището под нас ... Хранене - нощна…
Втори стъпки22.04.2015 корем: 1. коремни преси 4*30; 2. повдигане на крака от лег 4*20 (редуване); 3.…
Втори стъпки21.04.2015 - МНОГО ВАЖЕН ДЕН - направихме "стъпка" за .. само 20, 30 години напред.…
Втори стъпки20.04.2015 корем, гърди, рамо: След ставане -корем: 1. Коремни преси, къси 4*30; 2. Повдигане на…
Втори стъпки19.04.2015 ще бъде тичане, ако времето позволява довечера... Хранене - ТРЕТА дневна смяна (dull)(whew) -…
Втори стъпки18.04.2015 след ставане - крос - 20 мин. Хранене - дневна смяна (16, 17 часов…
Домашни протеинови барове - идеални за училище!Аз пък не използвам суплементи и ги правя така: пшенични ядки фини - 150гр, мед…