Tsvetelina

15.05.2015 ЗАДЪЛЖИТЕЛНО СИЛОВА ТРЕНИРОВКА ! Че са ме засърбели ръцете, доколкото е възможно с моите…

14.05.2015 - изпита мина. Взех го. Остана да ми мина през зъболекаря и да ми…

13.05.2015 корем + кардио: след ставане - корем: трисети - 4 кръга: 1. коремни преси…

[quote author="Ники Асенова" date="1431411173"]Добро утро :) Трен: 2х 8мин за корем,4упр, по 30секунди по 4повторения…

12.05.2015 ръце: 1. загрявка - 3,4 мин. пътека; 2. разгъване на скрипец за трицепс 1*10@10кг,…

[quote author="Лиана" date="1431376239"]Ех, тъкмо се зарадвах, че съм си намерила градска :) Стискам палци всичко…

11.05.2015 крака + корем: След ставане - корем - трисет: 1. Коремни преси 30; 2.…

10.05.2015 гръб: Разходка 8км; 1. Загрявка 3 мин. -колело; 2. Вертикален скрипец 1*10@10кг, 1*10@20кг, 1*10,…

[quote author="Лиана" date="1431258713"]Поздравления за новата работа Цвети :) Първия ми допир с нощни смени е…

[quote author="Queen Cobra" date="1431235426"]Moмичета, пожелавам ви да си смените скоро работата, защото това е убийствено…

P.S. аватара ти е AWESOME :))

[quote author="Лиана" date="1431201627"]Здравей :) Човешкото тяло не е симетрично и аз съм го забелязала. При…

Прави ми впечатление: 1. дясната ръка ми върви много повече от лявата - бицепс, трицепс,…

[quote author="Ники Асенова" date="1431143160"]Добро утро :) Как сте?Аз пак се въртях и не можах да…

09.05.2015 гърди: след ставане - 1. крос + спринт на игрището - 30 мин.; след…

[quote author="Ники Асенова" date="1431021192"][quote author="Tsvetelina" date="1431021038"]Страхотна закуска! Ей това е kickstart day breakfast :)) ако…

Страхотна закуска! Ей това е kickstart day breakfast :)) ако искаш сложи и някакви сурови…

08.05.2015 корем + кардио: след ставане - корем - трисети - 4 кръга: 1. Коремни…

07.05.2015 ръце: 1. Загрявка- степер 7, 8 мин. ; 2. Вертикален скрипец разгъване за трицепс…

06.05.2015 крака - 48,3 кг : 1. Загрявка - колело 14мин. - 100к. - 6км…