Tsvetelina

26.05.2015 без трениривкa, след нощнa смянa. Легнaх си към 11 и стaнaх към 15ч. Нямaх…

25.05.2015 корем + крака След ставане - корем: 1. Коремни преси къси 30; 2. Повдигане…

24.05.2015 след работа - крос 3,4 км. В нас 4 кръга суперсериисуперсерии: 1. Лицеви опори…

23.05.2015 след ставане - крос 3, 4 км. Във фитнеса - гръб: 1. Загрявка 2…

22.05.2015 гърди + рамо + корем: след ставане - корем - 4 кръга: 1. коремни…

21.05.2015 след ставане крос - 2 км. След работа, ако ми се тренира ще продължа…

20.05.2015 след ставане корем: 4 кръга трисети: 1. коремни преси къси 30; 2. повдигане на…

Благодаря ти за информацията, Лиана! Може би ще комбинирам всичко, да, дори вече ми се…

[quote author="Лиана" date="1432062388"]Ехеее, Цвети, суперформа :) Браво на теб! За твоите цели кросфита ще е…

19.05.2015 ръце: 1. Загрявка - 10 мин. пътека - 6/12км/ч; 2. Разгъване на скрипец за…

[quote author="Queen Cobra" date="1432036947"]Супер! Много добър гръб и хубав бицепс. Вижда се и един стегнат…

Малко актуални снимки от вчера: 18.05.2015 г. - 48.6 кг От м. февруари реших, че…

18.05.2015 крака: 1. Загрявка 2 мин. колело и разтягане; Двусети в суперсерия: 1. Клек заден…

17.05.2015 корем + кардио: след ставане - корем: 4 кръга трисети: 1. коремни преси къси…

16.05.2015 крос - 3,4 км след ставане - 25 мин. след работа ще е тренировка…

[quote author="Queen Cobra" date="1431676191"][strong]15.05 Сън: 22.30 - 6.00[/strong] Порядъчен. Събуждам се 1 час по-рано от…

[quote author="Лиана" date="1431625078"]Точно така Цвети :) Много обичам да ходя на разходка там, дори и…

[quote author="Лиана" date="1431631141"]Поздравления за изпита Цвети :) Дано при зъболекаря е минало леко, но дали…

[quote author="Queen Cobra" date="1431620410"]Защо не вписваш бройки и тежест? Времето ли нямаш за това? *честно…

5,5 км бързо ходене ми звучи като ходене по алея Бачиново :) Вчера времето беше…