Tsvetelina

Благодаря ти Кобре, за включването. Няма да пия повече от басейни, да :) На работа…

13.06.2015 - ще е нетренировъчен ден. Зле ми е. Не спах цяла нощ. По едно…

12.05.2015 След стaвaне - 2км крос + изкaчвaне нa Цaри Мaли грaд, рaзходки, плувaне :))…

11.06.2015 Изкaчвaне нa Стобските пирaмиди, рaзходки по Рилския мaнaстир и рaзни полянки. Цял ден мaхaм…

Благодаря ти за подкрепата, ако не беше ти нямаше да се снимам въобще! Иначе и…

10.06.2015 корем: След ставане 4 кръга: 1.1. коремни преси къси 30; 1.2. Повдигане на крака…

09.06.2015 кардио + ръце: след ставане - крос около 3 км. след работа - ръце:…

08.06.2015 корем + крака: След ставане - корем: 4 кръга трисети: 1. Коремни преси 30;…

07.06.2015 разходка около 10км. Тренировка - гърди: 4 кръга двусети: 1. лицеви опори 10, 10,…

06.06.2015 - без тренировка. Мускулна треска на глутеуси, рамена и леко на широките гръбни мускули.…

05.06.2015 корем, гръб + рамо: след ставане - корем: 4 кръга трисети: 1. коремни преси…

04.06.2015 крос на игрището - около 2 км - много тегаво: няма въздух, някакви хвърчащи…

03.06.2015 корем 4 кръга трисети: 1. коремни преси къси 30; 2. повдигане на крака от…

02.06.2015 домашна тренировка - основно горна част, уж с акцент бицепс и трицепс: 1. загрявка…

[quote author="Ники Асенова" date="1433092930"]Добър вечер,бих искала да ви попитам от къде да си взема стевия…

01.06.2015 крака: Казаха ми, че ще затварят фитнеса под квартирата ни - окончателно... жалко, беше…

31.05.2015 след ставане - крос 4 км. След това изкачване на Стобските пирамиди :)) много…

30.05.2015 двусети: 1. лицеви опори 10, 10, 10, 10, 10; 2. гребане с дъмбел 1*10@6кг,…

29.05.2015 кардио, гърди, рамо: След ставане 3 км крос + спринт на игрището; След това…

28.05.2015 загрявка цяло тяло 2,3 мин.; 4 кръга суперсерии: 1. Лицеви опори 10; 2. Кофички…