Tsvetelina

15.03.2015 гръб: 1. Пътека 6/12 км.ч. *10 мин. -120к.; 2. Вертикален скрипец 1*10@10кг, 1*15@15кг, 1*10@20кг,…

14.03.2015 - гърди + рамо: 1. колело 13мин. @ 30км/ч - 100к.; 2. хоризонтална лежанка…

13.03.2015 корем- вечер с приятелки :)) Успях да намеря малко време за тренировка т.е. ако…

12.03.2015 ръце: 1. Пътекa 10мин.@ 6/12км/ч - 120к.; 2. Рaзгъвaне зa трицепс нa скрипец 1*20@10кг,…

11.03.2015 без тренировкa. Хрaнене - 1,5л водa - 6ч. ден: 100гр извaрa + 100гр бъркaни…

Здравей, водата с лимон, сутрин на гладно ми е любима напитка. Редовно след това ям…

10.03.2015 крака: 1. пътека 10мин. на 6/12км/ч. - 120к.; 2. клек с щанга (полу клек)…

09.03.2015 гръб + корем: 1. загрявка - колело 14 мин. @ 25,26 км/ч - 100к.;…

08.03.2015 гърди: 1. колело 14 мин. @ 25,26 км/ч - 100к.; 2. хоризонтална лежанка с…

07.03.2015 кардио + корем - 49.4 кг : 1. пътека 6/12 км/ч @10 мин (120…

06.03.2015 без тренировка (цял ден разходки с/без колата + дом. чистене ). Хранене - нощна…

05.03.2015 ръце (слаба тренировка, почти нямах сила, със сигурност е от храната): 1. загрявка -…

04.03.2015 крака: 1. Колело 14 мин. @27,28км/ч; 2. Клек 1*20@20кг, 4*20@30кг; 3. Разтягане на стена…

03.03.2015 гръб: 1. Пътека 6/12км/ч @10 мин.; 2. Вертикален скрипец 1*15@15кг, 1*15@20кг, 1*10@25кг, 1*6@25кг, 1*10@20кг;…

02.03.2015 - vacation is over - тренировка в зала - удоволствие голямо :) веднага се…

01.03.2015 дом. тренировка: 1. загрявка 30сек. подскоци с повдигане на ръце + крака, 30сек. почивка…

28.02.2015 домашна тренировка: 1. загрявка 30сек. подскоци с повдигане на ръце + крака, 30сек. почивка…

27.02.2015 Byala time - домашна: 1. загрявка 30сек. подскоци с повдигане на ръце + крака,…

26.02.2015 без тренировка - дневна смяна, след работа - пътуване близо 400 км :)) Следващите…

25.02.2015 кардио + корем: 1. пътека - 6/12 км/ч @ 10 мин.; 2. коремни преси…