Тодор Златанов

набирания: 25 раменна преса с дъмбели: 8,8,8,8 х 20,25,25,25 гребане с дъмбел: 8,8,8,8 х 25кг,…

А1. лежанка - 12,12,8,7,6 х 50кг, 70кг, 100кг, 100кг, 100кг А2. бицепсово сгъване с щанга:…

мъртва тяга – 10,5,3,1,1,[color=red]1[/color],5,5 х 100кг, 130кг, 150кг, 170кг, 180кг, [color=red]190кг[/color], 150кг, 150кг набирания: 25

наклонена лежанка с дъмбели – 10,8,8,8,8 х 25кг, 35кг, 35кг, 35кг, 35кг машина за гърди:…

мъртва тяга – 10,5,5,3,1,1,1,1 х 100кг, 130кг, 150кг, 160кг, 170кг, 170кг, 170кг, 160кг

лежанка с дъмбели – 12,8,8,7,6 х 25кг, 35кг, 40кг, 40кг, 40кг раменна преса – 15,12,8,6,5,10…

скрипец: 4 серии гребане с дъмбел: 4 серии мечка: 4 серии кръстосано чуково сгъване: 4…

лежанка – 12,12,5,5,5,5 х 50кг, 70кг, 100кг, 100кг, 100кг, 100кг машина за гърди: 4 серии…

мъртва тяга – 10,5,5,5,3,3,5 х 100кг, 130кг, 150кг, 150кг, 150кг, 150кг, 100кг корем: 6 серии…

чуково сгъване – 10,8,7,7,7,6,10 х 15кг, 20кг, 20кг, 20кг, 20кг, 20кг, 15кг сгъване с дъмбели:…

лежанка – 10,10,5,2,1,1,[color=red]1[/color] х 50кг, 70кг, 90кг, 100кг, 110кг, 120кг, [color=red]130кг[/color] предно рамо: 4 серии…

набирания тесен хват: 25 гребане с дъмбел – 10,5,5,5,5 х 20кг, 30кг, 35кг, 35кг, 35кг…

Здравейте! Това ми се получи на мен. Може ли да ми разясните за какво става…

горна лежанка с дъмбели – 12,8,5,5,6 х 20кг, 30кг, 40кг, 40кг, 40кг раменна преса с…

мъртва тяга – 15,6,5,3,1,1 х 60кг, 90кг, 120кг, 140кг, 160кг, 170кг вертикален скрипец: 3 серии…

лежанка – 12,10,10,10,7,5 х 40кг, 60кг, 80кг, 100кг, 100кг, 100кг военна преса – 5,5,5 х…

клек – 12,10,10,8,8 х 60кг, 80кг, 80кг, 80кг, 80кг лег преса – 10,10,10,10 х 100кг,…

мъртва тяга – 15,6,5,4,2 х 60кг, 100кг, 130кг, 150кг, 160кг гребане с дъмбел: 3 серии…

лег – 15,10,8,5,5,5 х 40кг, 60кг, 80кг, 100кг, 100кг, 100кг военна преса – 5,5,5 х…

мъртва тяга – 15,6,5,4,2,1,2,1,5 х 60кг, 100кг, 130кг, 150кг, 160кг, 160кг, 150кг, 150кг, 100кг набирания…