на 42 години, свободна душа
На мен ми изглежда добре, може би да смениш само бицепса с трицепса, но това…
Препоръчайте миПрави един месец поне тренировки за цялото тяло, три пъти в седмицата, нещо такова: Клякане…
Петдневна за трупане на мускулна масаПравиш гръб след деня за бицепс, как ще стане ефективна тренировка тогава? Освен това, личните…
Вашите прогнози за Mr.Olympia - 25-28.IX.2008 г. ?Рони Колман се е класирал за олимпията, защото първите 5-6 от предишното състезание получават автоматично…
Как да си направя фитнес програма???[quote author="ozo" date="1221560005"]Малко коригирам програмата, че не я дообмислих :) : 1 ден - гърди,…
Програма измислена за напреднали от Мен и Христомир христов !!!!При цялото ми уважение към Христомир, който е изключителен спортист и има невероятна физика, мога…
Фитнес зала във Варна - мъже и жени отделно[quote author="dan4o93" date="1221035864"]Казах ти.В Херкулес сутринта няма жени.Ако искаш да тренираш след следобедните часове от…
Хранене през нощта?Леко хапване, като например извара, както вече казаха по-горе е идеален вариант или бавен протеин…
ГръбМоят съвет е да направиш така: 1 Горен скрипец -леки серии за загрявка 2 Набиране…
Брой повотрения - М.М.А според мен най-добре е максимум една минута, даже и това е много, аз гледам…
Фитнес зали във ВарнаКуб, точно до ВИНСА
тренировъчна програма за начинаещи HELP!!!Щом си начинаещ, трябва да наблегнеш на базови упражнения, най-вече на клякането. То(ако се храниш…
Персонални рекорди извън спортния центърМъкнене на мраморна колона на ръце, която тежи поне 500кг. Четирима души сме я носили…
Отвъд границата на болката-мощен стимул или претрениране?Серията трябва да свършва не когато те заболят мускулите, а когато просто не можеш да…
Начин за естествено покачване на нивата на растежния хормонКратките почивки между сериите са добър начин да се стимулира ХР. Задължително добър сън, при…
Потребители от Варна!Аз тренирам в Херкулес, а добавки купувам от магазин в Търново-стар приятел ми прави отстъпки…
Въпроси за Програма с WinstrolМного бъркаш, ако си мислиш, че има стероид, който сам по себе си да "чисти".…
Колко литра водаВсеки ден пия по 6литра вода на ден-при увеличения прием на белтъчини, мисля че това…
Фитнес в Търново?Иди в Ла скала, срещу хотел Етър, над пицарията. В последно време залата се е…
Пилешко, пуешко във Варна?В базар Левски има фирмен магазин на птицекланица някаква, кило пилешки гърди замразени е 6,40лв