usgsus

Второто е лицеви опори. Първото предполагам че е бягане в осморка 4 пъти :) Може…

[quote author="Oranje" date="1264484508"]А ако повечето жаби бяха тръгнали в грешната посока? Да си глух може…

[quote author="apocalypse" date="1264494125"] Кво да се прай просто технология ти май си идвал от гората…

Въпросът е защо те е заболяло рамото. Нагревки и калции могат да помагнат и да…

Първо няма горен долен и не знам какъв си ред на плочките. Когато коремът се…

На мен ми е интересно, но май няма какво да обсъждаме :) Дали работи ще…

Едва ли ще се чувстваш чак толкова добре след тренировката в сряда :) А анакодата…

[quote author="Vic" date="1263118392"]@ [b]usgsus[/b] - Не съм сигурен какво имаш предвид заключване на лакътя в…

Ще забележите, че и на двете клипчета се къса бицепсът на ръката, която е в…

По този начин съм си разпределил упражненията и аз :) Само дето няма вградени в…

Сигурен ли си, че щом тренировката е смазваща е и ефективна? :) 15км бягане са…

Не е ли очевидно, че мускулите не могат да [b]растат[/b] без да качваш тегло? Единственият…

[quote author="Сами" date="1261928585"][quote author="vicname" date="1261918677"]Сами, първо ни кажи какви са точните ти цели. Ако търсиш…

Най-горе на страницата пише упражнения. Натисни линка и гледай.

Може би става дума за това, че китката не трябва да се движи спрямо предмишницата…

Като направиш първите си 1000 опита за тласкане техниката трябва да стане по-лесна. А след…

[quote author="VEGATA" date="1260883773"] 20-30 броя ги правихме с моите приятели, когато бяхме на по 12…

Можеш да видиш темата "Системи за тегло от миналото: клек в 20 повторения". В същия…

[quote author="Сами" date="1260602207"]За техниката на клека някакъв коментар? NRG не те разбрах.[/quote] За клека ми…

Те гимнастиците правят дълги прогресии от по-лесни към по-трудни упражнения :) Книгата "Building the gymnastic…