25.09.2014 Пирамида кофи 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 набиране на 1 ръка - 7 пъти по 1 всяка ръка…
Кондиция и ММА23.09.2014 Пирамида набирания 1-2-3-4-5-6-7-8-9-10-9-8-7-6-5-4-3-2-1 с много малки почивки ------------------- Лежанка - 10*40кг , 4x5*70кг Лег…
Calisthenics progression[quote author="umad brah" date="1409917902"]Килограмите много ли имат значение ? Е го Adam Raw e 90+…
Calisthenics progression[quote author="Rudiarius" date="1409913739"]Туториали колкото щеш... Щом на теб ти е трябвало месец, значи на мен…
Calisthenics progression[quote author="umad brah" date="1409869418"]https://www.youtube.com/watch?v=fYgvmp0YM8c https://www.youtube.com/watch?v=2cPhA5LBsNk също и прави яко planche pseudo push ups ( гугълни…
Кондиция и ММА04.09.2014 1. 12-8-6-4 HSPU - от стойки L-pull ups 2. Набиране с една ръка ,…
Кондиция и ММА01.09.2014 1. 20 обиколки на стадиона 2. 3 серии повдигане на краката от вис x…
Кондиция и ММА31.08.2014 1. бягане по пресечен терен по нагорнище - 1 път x 800м спринтове по…
Кондиция и ММА29.08.2014 1. Колело - 6 км , 35 мин 2. 3 пъти Набиране п.х. -…
Кондиция и ММА27.08.2014 12 км колело - 1 час и 15 мин 28.08.2014 1. 2 рунда Силово…
STAY HUNGRY!Прави сте , че понякога се стига и до спречкване , но според мен почти…
STAY HUNGRY![quote author="Мирослав Николов" date="1408982863"]Какви хронологии развивате, бе ? Castilo - не разбрах какво искаш да…
STAY HUNGRY![quote author="TonsOfDamage" date="1408981248"][quote author="Castilo" date="1408980551"][quote author="TonsOfDamage" date="1408980119"][quote author="Castilo" date="1408979884"][quote author="TonsOfDamage" date="1408979358"][quote author="Castilo" date="1408978986"]Нищо лично ,…
STAY HUNGRY![quote author="TonsOfDamage" date="1408980119"][quote author="Castilo" date="1408979884"][quote author="TonsOfDamage" date="1408979358"][quote author="Castilo" date="1408978986"]Нищо лично , но с TonsofDamage само…
STAY HUNGRY![quote author="TonsOfDamage" date="1408979358"][quote author="Castilo" date="1408978986"]Нищо лично , но с TonsofDamage само причаквате някой да биете,…
STAY HUNGRY!Нищо лично , но с TonsofDamage само причаквате някой да биете, само мераци да се…
Кондиция и ММА24.08.2014 1. 3000m бягане на стадиона 2. 3 рунда: Набиране - 30-20-15 Кофи - 40-25-20…
Кондиция и ММА21.08.2014 1. 12км колело - около час и половина 2. 10 обиколки на стадиона 3.…
GI JaneМисля да го правя скоро този комплекс , та искам да знам при бърпитата трябва…
Кондиция и ММА20.08.2014 10 обиколки на стадиона 1.3 рунда Набиране +10кг - 12-12-11 Кофи +10кг - 15-12-12…