[size=3][strong]21.02.2011[/strong][/size] Клекът не ми се получи за 8 по 8 - заболя ме кръста незнайно…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]20.02.2011[/strong][/size] Ново постижение на тяга - 120кг (искам да достигна 150), явно хватът ми е…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]19.02.2011[/strong][/size] Хранене: [strong]10:30[/strong] хляб вита, сирене, яйца, краставица, овесени ядки с кисело мляко [strong]14:30[/strong] пилешка…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]18.02.2011[/strong][/size] И днес много вода и чай - гледам да вдигам постепенно приема на течности.…
Обезкосмени или окосмени[quote author="ekaterina" date="1298017024"]Е в Толбухинските села може и да е така,но направи едно кръгче в…
Дневникът на Фифи ’2011Всеки сам си преценява, според мен нито режимът е добър, нито сезонът за него, както…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]17.02.2011[/strong][/size] Пак много вода и чай, по обед се престраших да ям нормално, дано е…
Хранене- силаНе си дебел. 1) Това да имаш гънки, не значи да си дебел, а по-често…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]16.02.2011[/strong][/size] Цял ден много чай и внимателно хапване - да се надяваме че проблема с…
Скок височинаПрочети и тази тема: http://www.bb-team.org/forums/viewthread/48205
ТичанеПърво като начинаещ е единственото време, в което можеш лесно едновременно да качваш мускули и…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]15.02.2011[/strong][/size] Налегна ме някакъв неприятен стомашен вирус или се натрових нещо. Пропуснах закуската, за обед…
Гейнър или Анабол ?Що ли все ми се струва (както са казали по-горе), че просто има анаболни и…
Каква е разликата в изпълнението на упражненията за релеф и упражненията за маса?Ако удариш три повторения на пържолата и картофите на вечеря - тренираш за маса (и…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]13.02.2011[/strong][/size] [strong]хранене[/strong] все по-добро - започнах деня с хляб вита, сирене, краставици, суджук, яйца и…
Дневникът на Ваката[size=3][strong]12.02.2011[/strong][/size] Oще не съм стигнал до пуш пресите и тренировката за гърди и рамене. Храненето…
Упражнения за в къщи НЕ натоварващи кръста (гръбнака)[quote author="FRANKO1" date="1297409977"]то и заниманията със сгодната женица са сложни в това състояние ;) почивай…
HOME-MADE ЛЕЖАНКА ПОМОЩ![quote author="roki2002" date="1297344708"]Това че лежанката е висока има и предимства - можеш да правиш хиперекстензии…
Долна част гърди?[quote author="Timon" date="1297264556"]Първо - Спри да се епилираш. Кожата ти не го понася. Второ -…
ВдъхновениеЧестит дневник и успех! Иначе и аз се налага да кажа, че промените изискват някакъв…