Тая тема е безсмислена .. (пък и си има вече подобна). И аз мога да…
Личен треньор ?Хах мн скромно звучи.. най добрия треньор в България
Стречинг-кога,как и по колко?[quote author="Lounge Lizard" date="1177428010"][quote author="Гонзо" date="1177240737"]Разтягането(стречингът) ми се струва много важна тема,а конкретно в моята…
Покачване на маса + кардиоВ този случай 1 най-мн 2 пъти в седмицата няма да е лошо.. от повече…
Долна част на корема -въпросЕхх.. кога ли и аз ще имам този проблем :) Сигурен ли си, че не…
Често срещани грешки при изпълнение на различни упражненияХахх и аз съм го забелязал, но като вземат 20 кг дъмбел как ще го…
Често срещани грешки при изпълнение на различни упражнения[quote author="predatorzzz" date="1176878991"]Аз съм забелязъл (не че много разбирам) че при бутане от лег някои…
Програма "Брутална маса"Благодаря на Петко за изчепателния отговор
Help....Първо си виж техниката на изпълнение на упражненията щото може да не ги правиш правилно…
Програма "Брутална маса"От къде излиза... поне 2 фитнес инструктури в големи зали в пловдив съм чувал да…
Програма "Брутална маса"човекът ти дава просто пример не е казал, че ще качиш толкова много кг ;)
Програма "Брутална маса"Допада ми програмата .. различна е пък и съм пробвал подобни и ако не в…
велоергометърА по-добре да правиш интервално кардио. 1 мин бавно темпо - 20 секунди максимално бързо.…
Колебая се между две програмиАко имаш възможност да тренираш 4 пъти в седмицата има и по-добри програми от втората…
Канала на гьрдитеАве мн ме дразните като препоръчвате флайса за канала ... Както казаха е важно да…
Вярно ли е?за плътност на гърба може да се набира с тесен хват - страоотно упражнение :P…
Кардио пред или след тренировка... или нетренировъчен денИзследванията показват, че най-добър резултат от кардио тренировките е сутрин в нетренировъчен ден, но не…
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.1. клек 2. бедрено разгъване 3. бедрено сгъване 4. хориз. лег 5. горен флайс 6.…
Дисциплината във фитнес залите[quote author="topeto"]Ами пичове такава е работата - оня си мисли че като се е назобил…
Вътрешна част на гърдитеЛег с тесен хват за трицепс е мн по-тесен от раменния хват и лактите са…