на 35 години, relentless strikes
Рамото се е пооправило. :) Лежанка Тесен хват: до 40 кг - 5-10 повторения Широк…
Раменни преси с дъмбели от седеж - правилна техника?Ако ще го правиш в този му вариант, лактите ти трябва да вървят до тялото,…
Дневникът на Absolut Illusion - CLOSED!Стели :) [quote]4 х 10 @ 50 кг[/quote] Това за трапец го правиш всеки път,…
Y34RZ3R0: Start the Dance - Дневник на Юли (а.к.а. Oranje)Да
ЩангьиеВъзможно е, не се знае, Стели :) Всеки си тренира както му харесва, скипците не…
ЩангьиеЩе ги виждаш доста време, даже мога да стана и билдер, знае ли човек :…
ЩангьиеАми като съм негоден да правя друго и скрипци ще сложа :) няма как да…
ЩангьиеТренировка: Няма да описвяам серите и повторенията, само упражненията. Лег с тесен хват Повдигане на…
ЩангьиеТренировка: Лежанка с тесен хват - 5 повторения - 20/20/25/25/25 Шръгове с щанга - 10…
ЩангьиеАбе не е гадно, не е болка...Как да ти го обясна...както когато си вдигнеш ръката…
ЩангьиеВдигнах си ръката над глава :) Малко странно чувство е...а като я разтварям настрани е…
ЩангьиеДНес вече преминаваме на едно ново ниво на човешките възможности. Малко повдигания на ръцете, сякаш…
ЩангьиеТренировка: Започвам със заздравяване на китките: Сгъване в китката с дъмбел: 10 повторения @ 2.5/5/10/10/12.5/10/10…
Дневникът на Absolut Illusion - CLOSED!Наблягай на сладкото, а те целите сами си идват :)
ЩангьиеЗдравейте :) Вече 5-та нощ спя само по гръб, въобще не се свиква, хубавото е…
New Diary[quote author="Absolut Illusion" date="1318946875"]Аз пък тренирам от 2 години и много искам да кача здравословно…
Orc N' Rolla *AutoregulationМного интересно го водиш тоя дневник, особено описанието на комплексите е много интересно :) Дано…
Връщане на калориен заем - дисциплинирано, но посредственоБрао за тръстърите бе....баси ненормалника !!!
ЩангьиеТакааа... Сашко, сега ще ти обясня как стоят нещата. Днес отидох при човека....хахаха...озъбих се на…
ЩангьиеЛявото ми рамо е по-слабо, но е на мястото си..Дясното (в което е проблема) е…