на 35 години, relentless strikes
Благодаря, (bow) Разликата от преди 2 години е, че тогава на правих горна част изобщо,…
One day you mayПробвай с по-тесен хват и да пускаш по към корема на лежанката
Тренировки: поддържане на форма.Е аз като направя 10 пръсти към лоста, втората серия ми е вече с колене…
Тренировки: поддържане на форма.Гърди, бицепс и преса звучи доста добра комбинация. Може да вкарам 2 експлозивни упражнения за…
Щангьиеба деа (blush) мерси. : ))) I`m so pretty както си пяха в Anger Management
Тренировки: поддържане на форма.Благодаря за упражненията, мислех, че е нещо за рамо, а ги правя и двете :…
Тренировки: поддържане на форма.Разгъване с два дъмбела от лег Разгъване на скрипец с въже Ще поясниш ли тези…
ЩангьиеМара утро Рамо и гръб: (вчера) Раменна преса с дъмбели: 8 @ 20 - арнолд…
Колко пари можете да отделяте за спорт?1.Варна 2.Работещ/студент/ученик : )) 3.Вече не 4.За спорт, тоест карта - 40 лева . Отделно…
ЩангьиеКачвам една снимка с моментната форма.
ЩангьиеГърди и ръце: Лежанка: 3 @ 85 3 @ 90 2 @ 95 Пауър флайс:…
Щангьие10 километра бягане : ))) Бах тия глезени се счупиха ама беше много яко, не…
ЩангьиеМара даге Гръб и рамо: Мъртва тяга: 4х8 @ 110 кг Набирания СТ успореден 4х8…
ЩангьиеДнес почивка. Вчера след работа направих 1600 метра леко бягане, после 2 х 400 на…
ЩангьиеГърди и ръце: Лежанка: 3 @ 80 3 @ 85 3 @ 90 2 @…
ЩангьиеГръб: Набирания успореден хват с тежест: 3 @ 10 3 @ 15 3 @ 25…
Тедо - From Fit to Fat (Offseason Bulk)Да, Теди, много яки тренировки и аз ще копирам някоя (hug)
Щангьие[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=kZNMvztBUwM[/youtube]
ЩангьиеЗа вчера и днес: Неделя - рамо и гръб (не гръб и рамо както предния…
ЩангьиеТакааа...да записвам аз.. Вчера - гръб и рамо Започнах с гърба с следната гиганска серия:…