Valleri

Здрасти, Вик! Мерси за отговора. Сега ще почета малко за кроссфита, звучи ми интересно :)

[quote] riddick16 - 30.03.2009, 19:19 http://4storing.com/o35rw/04748139bfd08d499a32eaecf4744def.html ето линк 80 кила 3 клека wink Тъй като…

Лег:80кг х 6 повторения Прав Лост за Бицепс:50 кг х 4 повторения Тяга:не съм пробвал…

Да, намали повторенията на пек дека.

Защото си помислих че след като теглото ти е нормално за височината, а имаш паласки,…

newgirl90,попринцип ходиш ли с гол кръст когато е по-хладно?

А попринцип тази разлика може ли да е генетична, тоест да не може да се…

Толкова късно не трябват никакви въглехидрати, неможеш ли по рано да го вместиш това ядене

В 22:00 храненето е прекалено много за този късен час.

Ако от 1 тема в форума се разбираше как да направиш релеф в рамото, всеки…

Явката- кво да ти кажа брат. Мъртва тяга няма да правя=мускули няма да направя. Ако…

При всяко публикуване на сплит пишете стаж, години, ръст, тегло; За да може да кажем…

Лицеви опори-30 Кофички-40 Набирания-10 Коремни набирания с превъртане-7 Силови набирания с превъртане- 3-4 Но отдавна…

Вземането на креатин монохидрат почнах от днес. Забелязах, че ми се пие много вода и…

В зареждащия период по колко да зимам в нетренировъчен ден пак ли по 20 на…

Глупости приказвам Задно бедро исках да кажа

Къде да ги вместя и как да ги комбинирам ? Мислех да ги редувам в…

Според мен влияе на цялостния разтеж.

Е не е обратна пирамида, обратна пирамида е да почнеш с 80-90% от максимума в…

При пирамида- се прави 10 повторения примерно с 40 кила (това е една серия) след…