на 35 години, relentless strikes
А значи те не се произвеждат от тези фирми, ясно.Еми като марки за гейнер коя…
Нова програма за масаМай сте прави за това с почивката и ще го приложа. А и също така…
Нова програма за масаИЗвинявам се, за трицепс ще правя френско и на порталния скрапец, а за почивката мисля…
Режим за маса - вашето мнение за оптимизиранеНе е сигурно дали е мускулна маса Петър, тегло се качва лесно, мускули-нелесно :)
2-3 седмици ръце...А що се отнася до креатина..за да има ефект трябва да го комбинирам с нещо…
2-3 седмици ръце...Найстина се замислям дали да не направя така [quote]Най-голямата грешка когато искаш да ти пораснат…
Бърлогата на DeadManWalkingВие чувате ли се кво говорите.Еми айде да ставаме бегитарианци и да пием мляко само…
Бърлогата на DeadManWalkingАма тия 100 грама едно че немогат да се усвоят друго че самия млечен протеин…
Бърлогата на DeadManWalkingИзвинявай.... само да питам....колко грама протеин ти излизат на ден? общо :-/
Бърлогата на DeadManWalkingАбе кви са тия ЛИТРИ мляко ве! И ги броите 100-200-300 еди колко си грама…
ЯйцаНе хвърлям нищо :)
Какво мислите за програмата ми и пирамидата в нея ?Е как 4х8, пък покачваш тежеста с всяка серия? Все пак трябва да се намалява…
2-3 седмици ръце...Е да след почивката ще почна тежки серии тяга и клек.Клека го правя с доста…
2-3 седмици ръце...Като програма правя подобна, само дето трябва да намаля повторенията.Дано имам успех в начинанието :)…
2-3 седмици ръце...Е чак пък бленувани :) 18 години, 176,78 кг,2 години и 6 месеца стаж
Упорит застойЩе джасна нещо.А що се отнася до месето найстина го бях намалил последните месеци сега…
Упорит застойНа този тренировъчен режим съм от 6 месеца или някъде толкова не знам точно.Той е…
Кардио към програма ми ?Не е проблем да сложиш кардио при гърдите и при рамото :)
вариант за програмаНяма как да качиш маса в тези области ако не тренираш цялото тяло, а не…
Изчистване ... (Орелефяване) ??Това което си направил с тренировъчния си метод е правилно.И ако тренираш всеки ден или…