на 35 години, relentless strikes
аре, и звънни като дойдеш дъмесс
ЩангьиеИ аз си мисля, че ще има ефект, и мускула ще е по-плътен и качествен,…
ЩангьиеВчерашната тренировка: Лежанка с дъмбели: 2х8 @ 30 1х6 @ 30 2х8 @ 25 Полулег…
ЩангьиеНе ве : ))) Хапчета с бая брашно на тях, ама дооре е ся джаснах…
ЩангьиеЕм начи, взимаш щангата с снач хват, качваш я над глава и шръгваш, колкото повече…
ЩангьиеТрябва по-големи тежести - да, особено на клека. Ще се напъвам постепенно, то отведнъж без…
ЩангьиеГръб: Набирания с малко по-широк от раменния хват: 8 @ СТ 5 @ 5 кг…
Малко за мен :)Ем дооре Геца, не е точния момент за всеки ден и трите движения амаа щом…
FlashTerran - Цел Gold MedalБа, деа
ЩангьиеШирока лежанка: 2х7 @ 75 5 @ 75 2х5 @ 70 5 серии кофички по…
ЩангьиеДълго е за обяснение, но и аз имам вина. Исках да погледам как тренираш ама…
Щангьие[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=8T9OWM2uKmM[/youtube] Ето това, но по-легнал съм. Направо на едната си страна и махам с другата.…
ЩангьиеПравя ги отделно за да се средоточа на килата и движението, иначе става слабо. Харесва…
ЩангьиеДа, това се замислих след поста на Вито, че ще вкарам по функционални движения въпреки…
ЩангьиеДвиженията са ми нови и се ориентирам иначе като правя гръб се потя доста, или…
Щангьие[youtube]http://www.youtube.com/watch?v=aCIIhIt50AU[/youtube] БА деа!!
ЩангьиеДнешната тренировка: Гърди и бицепс: Легнал с дъмбели: 6 @ 20 кг дъмбел, 6 @…
ЩангьиеЩе трябва да го правя това, защото прасците са ми изключително зле, като на куче…
ЩангьиеСилова тренировка* Попринцип би трябвало крака и рамо да правя, но реших да разнообразя с…
Щангьие[url=https://fbcdn-sphotos-a-a.akamaihd.net/hphotos-ak-frc3/992795_170754449771663_1159739251_n.jpg]xa xa[/url]