Andreeva1948
Клек на смит машина: - 1х10 без добавена тежест; - 1х8 @2х5 кг дискове -…
This is a Dear Diary moment. - Chandler BingПочивно, пазарно.. 1. Банан 2. Риба тон консерва, айрян 330 мл., микс печени ядки (слънчоглед,…
This is a Dear Diary moment. - Chandler BingСъбота- Почивка. Цял ден работа, след работа 10 часа път.... Изларах, мисля, прилично втория РБД…
This is a Dear Diary moment. - Chandler Bing[strong]Въглехидратна ротация - Ден 2 - РБД[/strong] [em]Тренировка[/em]: [color=red]2 часа плуване 25 дължини по 25…
This is a Dear Diary moment. - Chandler Bing[quote author="Елена" date="1454605963"]Имам два въпроса: 1. Къде тренираш в Гоце Делчев? 2. Защо искаш да…
This is a Dear Diary moment. - Chandler Bing[strong]Въглехидратна ротация; Ден 1 - НВД[/strong] (схема на въртене 1-2-2-3 --> НВД, РБД, РБД, ВВД)…
This is a Dear Diary moment. - Chandler BingИ понеже се скъсах от писане и размисли, забравих най-важното, което ме интересува, да опиша.…
This is a Dear Diary moment. - Chandler BingВчера нетренировъчно. И слабо хранене (малко грах, малко риба тон в зехтин, малко оризовки с…
This is a Dear Diary moment. - Chandler BingЗагрявки, раздвижвания - 10-тина минути Асистирано набирае - 3х6 Лицеви опори - 2х10 Лег с…
This is a Dear Diary moment. - Chandler Bing1. чаша кафе, доза протеин 2. кисело мляко 400 гр., 1 %, с овесени ядки…
This is a Dear Diary moment. - Chandler Bing5 мин. пътека, ходене, умерено темпо раздвижване, загрявка Скотово сгъване с дъмбел - 3х12 @9…
This is a Dear Diary moment. - Chandler BingВчера - почивка от тренировка. На работа, вкъщи... изобщо много shit ден, изморено ми беше…
Правилно комбиниране на тренировки с хранителен режим.Здравей. А упражнения за горна част не правиш ли? Ръце, гръб, гърди? :)
This is a Dear Diary moment. - Chandler Bing5 мин. "мързеливо" колело (с облегалка), умерено темпо + лека загряваща серия на уредите Клек…
This is a Dear Diary moment. - Chandler Bing[quote author="Вероника Налбатска" date="1453753949"]Звучи ми вкусно и изглежда апетитно. :) Царевицата по начало е храна,…
This is a Dear Diary moment. - Chandler BingВчера - нетренировъчно, мързеливо до безбожие ... и слабо хранене... предимно с оризовки. 5 мин.…
This is a Dear Diary moment. - Chandler BingЗа вчера: оризовки, оризови безглутенови блокчета, кафе, липов чай, много леща, салата маруля с риба…
This is a Dear Diary moment. - Chandler BingТоку-що приключих я вечерята.... ;д Отчет: 5-6 мин. кростренажор, бързо темпо, за загрявка + раздвижване…
This is a Dear Diary moment. - Chandler BingЗа цял ден: чаша кафе, две оризови блокчета без захар и глутен, чаша липов чай,…
This is a Dear Diary moment. - Chandler Bing5 мин. велоергометър за загрявка, умерено темпо, 1,6 км. distance По една загряваща серия по…