samo chasno
[quote author="Траян Атанасов" date="1239882515"]При мен,за да имам мускулна треска в бицепсите,трябва да съм сериозно претренирал....[/quote]…
Проблем с рЪцете :(Вчера момчета правих суперсерий : 1. лег с тесен хват в суперсерия с бицепсово сгъване…
Проблем с рЪцете :([quote author="Траян Атанасов" date="1239801542"]Опитай със супер серий,както каза или със дроп серий ;)[/quote] дроп серий…
Проблем с рЪцете :([quote author="Траян Атанасов" date="1239729294"]И аз съм тренирал ръце в отделен ден и след това в…
Въпрос отностно първо и последно хранене ?Значи момчета мисля да си продължа изварата,но ще зема няколко дни да я заменя с…
Въпрос отностно първо и последно хранене ?Май ще си я ям за вечеря изварата ми за закуска корн флейкса ме интересува…
СПЕШНО: Имам въпрос за добавки и храни свързани с качване на килограмиКакто казваше един пич в залата "Момчета кажете ми няква програма за гърди,плочки и мускули"…
Моят хранителен режим - Критики и съвети?на мен изварата от сирене не ми е проблем ама тази от кашкавала няма такова…
Въпрос за CEE?[quote author="vaseto89" date="1227972827"]a в нетренировачните ?[/quote] какво означава 2-3 грама ? колко капсули са това…
Въпрос за CEE?a в нетренировачните ?
Въпрос за CEE?ами доколкото разбрах пише 3 преди и 3 след тренировка . Но има ли зареждаща…
Въпрос относно Овесените ядки ?принципно само овесени ядки е изключено да ям,но като ги размешам със кисело мляко и…
Въпрос относно Овесените ядки ?[quote author="Стоянчо" date="1223655920"]Да, има смисъл - няма значение в колко часа ставаш, задължитрелно трябва да…
Въпрос относно Овесените ядки ?[quote author="DiscoveryCold" date="1223646243"]20 дена -8кг???????? Само на мен ли ми се струва СУПЕРСТРАННО и то…
Споделете вашите тренировъчни програми и опита си.[quote author="beycan i mitko" date="1202205380"]Тренирам вкъщи ;) 1 ден-гърди+1 упр. бицепс 2 ден-гръб+1 упр. трицепс…
Важно за всеки който взема креатин..еми чакайте и аз да се похваля аз понеже съм яко умен бех объркал кафена…
Мнения за Програмата ми?Стаж приблизително 4 месеца! Относно гадрите се колебая и аз дали да правя 4упр по…
Мнения за Програмата ми?Значи нямам сила за набирания! Мечка няма в моя фитнес!А избягвам тягата понеже имам малко…
Препоръчайте ми BCAA?[quote author="BIG PICHAGA" date="1199363809"][quote author="vaseto89" date="1199358931"] Някой да ми препоръча нещо друго?[/quote] Да тези :…
Мнения за Програмата ми?никой ли неможе да се отзове по темата?