Веселин Блажев
на 36 години, Работи в Лидл България IT service & support
Четвъртък: Гръб + бицепс Набиране широк хват - 4 серии по 8 повторения с 10…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Храна сряда: Закуска, 7:10 - 1 ябълка; Закуска, 9:00 - садвиш с фастъèно масло и…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Понеделник: Закуска, 8:10 - сандвич с пуйка, извара и кашкавал + зелен чай; Междинно, 10:30…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Неделя: Рамо: Военна преса - 3 серии по 6 повторения с 45 кг. Суинг с…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Събота: Закуска, 7:10 - 1 ябълка; Закуска, 9:00 - садвиш с фастъчено малсо и свинско…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Петък: Крака Крос-тренажор - 5 мин. Клекове - 4 серии - 1x10 85, 3х8 с…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Храна четвъртък: Закуска, 7:10 - 1 ябълка; Закуска, 9:00 - садвиш с пуе'ко и крем…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Сряда: Гръб + бицепс Набиране широк хват - 4 серии по 8 повторения с 10…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Храна вторник: преди закуска, 7:00 - 1 ябълка; Междинно, 9:10 - овесени ядки с мляко…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Понеделник: Гърди + трицепс хоризонтал лег - 1 по 10 с 80, 2 по 8…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Неделя: Закуска, 10:00 - овесени ядки с мляко и чаша зелен чай; Междинно, 12:30 -…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Събота: Рамо: Военна преса - 3 серии по 6 повторения с 45 кг. Суинг с…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Петък: Крака Крос-тренажор - 5 мин. Клекове - 4 серии - 1x10 85, 3х8 с…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Храна четвъртък: Закуска, 8:00 - ябълка и стафиди + чаша зелен чай; Втора закуска, 10:00…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Сряда: Гръб + бицепс Набиране широк хват - 4 серии по 8 повторения с 10…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Храна вторник: преди закуска, 7:00 - 2 ябълки + чаша зелен чай; Междинно, 9:10 -…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Понеделник: Гърди + трицепс хоризонтал лег - 1 по 10 с 80, 2 по 8…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Петък: След ставане, 6:55 - 2 ябълки, чаша зелен чай; Закуска, 9:10 - овесени ядки…
Избор на протеин и аминокиселиниСамо за протокола - спрях се на Pure Whey Protein 100% на Body Dream. Ще…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Тази седмица Също имах доста работа и дори не съм тренирал от неделя. Събра ми…