Веселин Блажев
на 36 години, Работи в Лидл България IT service & support
Гръб набиране широк хват - 4 по 10 с 5 кг.; мъртва тяга - 4…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Гърди и рамо хоризонтал лег - 1 по 12 с 70, 2 по 6 с…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Храна за вчера: Закуска, 10:00 - Овесения ядки с мляко и чаша зелен чай; Втора…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Ръце Бицепсово сгъване с щанга при широк хват от прав - 3 по 6 с…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Крака: Кростренажор - 5 мин. Клекове - 5 серии - 1х15 с 70, 1х10 с…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Храна за вчера: Закуска, 10:00 - Овесения ядки с мляко и чаша зелен чай; Втора…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Гръб набиране широк хват - 4 по 10 с 5 кг.; мъртва тяга - 4…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Храна за вчера: Закуска, 10:00 - Овесения ядки с мляко и чаша зелен чай; Втора…
Коремни мускули - дискусия.И един съвет от мен - прави планкове и вакуумни преси. Много са полезни за…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Гърди и рамо хоризонтал лег - 1 по 10 с 70, 2 по 6 с…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Храна: Закуска, 9:50 - 2 сандвича - пълнозърнест хляб с шоколад и банан и чаша…
Коремни мускули - дискусия.Само не видях дали някой му каза, че трябва маса да качва. :D
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Вчера: Ръце Бицепсово сгъване с щанга при широк хват от прав - 3 по 6…
Повдигане на дъмбели напредАз принципно си правя преса, встрани и напред.
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Крака: Кростренажор - 5 мин. Клекове - 5 серии - 1х10 с 70, 2х10 с…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Храна за вчера: Закуска, 10:50 - Овесения ядки с мляко, две яйца и чаша зелен…
Упражнения за тази част на пресата?[quote author="anton balabanov" date="1344323310"]И си сигурен че си 8-9% подкожни мазнини ?Като тоя на снимката…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Гръб набиране широк хват - 4 по 10 с 5 кг.; мъртва тяга - 4…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Храна за вчера: Закуска, 9:50 - Овесения ядки с мляко и чаша зелен чай; Втора…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Гърди и рамо хоризонтал лег - 4 серии - 1 по 10 с 70, 1…