Веселин Блажев
на 36 години, Работи в Лидл България IT service & support
За релефа - кардио и добра диета. За маса - тежко, защото със собственото тегло…
Тридневна фитнес програма за покачване на мускулна масаhttp://www.bb-team.org/workout/1358_klasicheska-programa-za-pokachvane-na-muskulen-obem
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Такаааа... Както се казва: "Нова програма, нов късмет". От днес си започнах класическата програма за…
Нещо за възстановяване ?Някъде четох, че манов мед и пчелен прашец (4:1) помагат за възстановяване.
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Силата се вдигна с 10 кила.
В Стара Загора няма нито един дамски фитнес!Ще ти кажа само, че в Елин Пелин до скоро имахме само една зала, която…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Почнах да ям повече и по-често.
Подходящи упражнения за гръдния кош.. .. ! пуловъра !http://www.bb-team.org/exercise/1196_pulouvar-s-shtanga-ili-s-dambel - прочети и ще получиш отговор на въпроса си.
Подходящи упражнения за гръдния кош.. .. ! пуловъра !И все пак има хора, които го включват към програмата си като упражнение за гърди.
Подходящи упражнения за гръдния кош.. .. ! пуловъра !Едва ли някой щеше да го прави, ако нямаше смисъл.
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"[quote author="100il" date="1330119336"]На тая снимка на аватара си бомба. Най-добрата физика във форума - не…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"[quote author="Old Timer" date="1330110507"]Аз лично от снимките не мога да преценя дали си качил повече…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"набирания - широк хват пред гърди - 4 серии по 10 повторения с 2,5 кг,…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"повдигане на щанга от лег - 3 серии по 8 повторения със 90 и една…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Абе аз лично не я забелязвам. Освен, че малко съм скрил плочките, но мисля че…
Сваляне на килограми + Правилно храненеАбе зависи. Аз предпочитам http://www.bb-team.org/articles/908_ravnomerno-balansirana-dieta-rbd , но за сваляне може да пробваш http://www.bb-team.org/articles/907_otslabvane-s-nisko-vaglehidratna-dieta-nvd Не вярвам…
Програма за мускулна маса ! Споделете[quote author="Александър Ангелов" date="1329849852"][quote author="Ачо" date="1329849364"]Много серии и упражнения за малките мускулни групи - бицепс,трицепс,рамо.…
Сваляне на килограми + Правилно храненеТрудно е да се каже за колко време, защото зависи от метаболизма и храненето ти.…
Въпрос относно тренировката за ръце.Може да го замениш просто с прав лост и го направи в 4 серии. Скотовото…
Сваляне на килограми + Правилно храненеhttp://www.bb-team.org/hranene/hranitelni-rezhimi - режими! http://www.bb-team.org/fitness/workouts?gender=247&experience=239&goal=739 - програми! Нататък четеш и избираш. :)