Веселин Блажев
на 36 години, Работи в Лидл България IT service & support
20.06.2018 г.: 1. Бедрено сгъване - 5 x 10 с 35 кг; 2. Клек -…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"19.06.2018 г: 1. Горен лег - 5 х 6 с 90 кг; 2. Гребане с…
Гърди и БицепсА каква е целта на това начинание? Защо не тренираш друго, освен гърди или бицепс?
Гърди и БицепсНе е проблем, aко обема и интензитета са съобразени с въстановяването.
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Тия дни направо не ми е писано да тренирам. Събота ми беше зле (явно бях…
Калориен дефицитТо тия един милион диети са до една базирани на калорииния дефицит. Всичко от 90-дневната…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"15.06.2018 г.: 1. Бедрено сгъване - 5 x 10 с 35 кг; 2. Клек -…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"13.06.2018 г: 1. Горен лег - 5 х 5, 5, 5, 5, 4 с 97,5…
Как да получа желания резултат?Измери си калориите и яж с по 300-500 повече на ден. Протеин - 1,6 до…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"11.06.2018 г: 1. Зерчер клек - 4 х 12 с 65 кг; 2. Румънска тяга…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"10.06.2018 г: 1А. Раменна преса с дъмбели - 3 х 12 с 15 кг; 1Б.…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"08.06.2018 г.: 1. Бедрено сгъване - 5 x 10 с 35 кг; 2. Клек -…
Застой и загуба на мотивация[quote author="Gergana Pavlova" date="1528443925"] Тренирам 5,6 пъти 3пъти ходя на високо интензивни тренировки(табата,хиит) 2пъти тренирам…
Застой и загуба на мотивацияАз бих те посъветвал да не спазваш НВД. Просто следи крайната сума на калориите за…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"06.06.2018 г: 1. Горен лег - 4 х 6 с 95 кг; 2. Гребане с…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"05.06.2018 г: 1. Зерчер клек - 4 х 15 с 60 кг; 2. Румънска тяга…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Осъзнавам, но трудно мога да си легна по-рано. Просто много време ми е пътя до…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Спазвам почти всичко от казаното. Пия (в моя случай дъвча) по 500 мг магнезий малат…
Как да кача килограми и да горя мазнини?А какво правиш във фитнеса 3 пъти седмично? В смисъл като упражнения, защото "3 пъти…
"He, who takes pride in solitude, is not lonely"Днес изпускам, понеже съм спал два-три часа. Имам голям проблем със съня в последно време…