Vanya Borisova

19.09. Тренировка: 1. Бг клек: 4х12@ 10(на крак) 2. Разгъване предно бедро на машина: 4х12@…

18.09. Тренировка: 1. Лег преса 5 х 15, 12, 10, 10, 8 @25 2. Ритници…

13.09. 1. Напади 1х8@10, 3х8@6 на крак 2. Сгъване на бедро на машина 1х5@25, 3х10@20…

8.09. Тренировка: 1. Бг клек: 4х12@ 10(на крак) 2. Разгъване предно бедро на машина: 4х12@…

7.09. 1. Лег преса 5 х 15, 12, 10, 10, 8 @20 2. Ритници на…

05.09 1. Напади 4х8@6 на крак 2. Сгъване на бедро на машина 4х12@20 3. Прасец…

01.09. 1. Лег преса 5 х 15, 12, 10, 10, 8 @10 2. Ритници на…

30.08 Имам ужасна мускулна треска на прасеца и на задното бедро. Днес е почивен ден.…

29.08. Тренировка: 1. Напади 4х8@6 на крак 2. Сгъване на бедро на машина 4х12@20 3.…

28.08 Тренировка вкъщи: 1. Клек СТ 100 повторения 2. Подвигане на пръсти с пудовката 100…

26.08. Тренировка: 1. Бг клек: 4х12@ 6(на крак) 2. Разгъване предно бедро на машина: 4х12@…

[strong]Пети месец тренировки[/strong] 1. Лег преса 5 х 15, 12, 10, 10, 8 без доп.…

13.08 Последните дни не съм ходила в залата,Иван много работи.Вчера и онзи ден ходих в…

Извинявай,ако тона ми ти се е видял по-рязък,в никакъв случай не искам да ти оправям…

Аз се чудя ти как имаш кърма с това хранене на фотосинтеза? Храната трябва да…

5.08 Тренировка: 1. Вертикален скрипец,раменен хват 5х8@35 в сс със следващото 2. Бутане на дъмбели…

4.08 Тренировка: 1. Клек: 1х10@30,1х7@40, 1х5@40,2х10@35 (за първи път кляках с 40!!!) 2. Бг клек:…

1.08 Храна: 1. 9ч: слабо кафе с мед + 1 праскова и няколко лъжици сусамов…

30.07. Тренировка: 1. Клек 5х10@25,30,35,35,35 2. Бг клек 4х12@6 3. Разгъване на машина (предно бедро)…

16.07 Храна: 1. 8.30ч : слабо кафе с мед 2. 10ч: 2 яйца на очи…