Vanya Borisova
на 38 години
3.02.2014г. 1. Бутане от лег с EZ-лост 1х10*10, 1х10*15, 1х10*17.5, 1х12*12.5 2. Гребане с дъмбел…
beauty, fit & strong[quote author="Витан" date="1391424348"]Нарочно ли пишеш само тренировката си и без излишни коментари? :)[/quote] Ами не…
beauty, fit & strong02.02.14 1.Ходещи напади 3х6*6 2.Машина за прасец 1х10*10, 2х15*5 3.Тяга с прави крака 3х10*30 4.Ренегатско…
beauty, fit & strong1.02.2014г. 1. клек 1х10*20,1х10*25, 2х10*30, 2х10*25 2. Раменна преса EZ-лост 1х10*10, 1х10*15, 1х6*17.5, 1х10*12.5 3.…
beauty, fit & strong29.01.2014г. 1. бг клек 5х10*10кг дъмбели 2. повдигане на пръсти на машина 10кг 15,10,10,10 3.…
beauty, fit & strong24.01 -1 час тае бо 25.01.2014г. 1. Раменна преса EZ-лост 1х10*15, 1х6*17.5, 3х10*12.5 2. Вертикален…
beauty, fit & strong23.01.2014г. 1. клек 2х10*20, 1х10*35, 2х10*25 2. напади 3х6*10 3. ренегадско гребане 3х5*3 4. повдигане…
beauty, fit & strong20.01. - 1 час Тае бо 21.01. 1. Раменна преса EZ-лост 1х10*15, 1х6*17.5, 3х12*12.5 2.…
beauty, fit & strong19.01.2014г. 1. бг клек 5х10*10 2. повдигане на пръсти на машина 4х10*5 суперсерия: 3. суинг…
beauty, fit & strong18.01.2014г. 1.суперсерия: 1.Раменна преса EZ-лост 1х10*15, 1х6*17.5, 3х12*12.5 2.Вертикален скрипец 5х12*25 суперсерия: 3.странично разтваряне с…
beauty, fit & strong15.01.2014г. 1. клек 3х10*25, 4х12*20 2. повдигане на пръсти на машина 17,15,12,10 3.повдигане на крака…
beauty, fit & strong13.01.2014 суперсерия: 1.Раменна преса EZ-лост 2х10*15, 3х10*10 2.Вертикален скрипец 5х10*20, 30, 35, 25, 20 суперсерия:…
beauty, fit & strong12.01.14 1.БГ клек 3х20@6, 2х10@5 в ръка 2.Повдигане на пръсти машина 4х20 суперсерия: 3.Суинг 4х20@6…
beauty, fit & strong10.01.14 -1 час ТАЕ БО 11.01.14 суперсерия: 1.Раменна преса EZ-лост 5х10 2.Вертикален скрипец 5х10*20, 25,…
beauty, fit & strong09.01.2014г. 1.Клек с лост 2х5@20, 2х5@25, 2х5@30 2.Напади 3х6@6 3.Суинг 3х20@6 4.Повдигане на пръсти машина…
beauty, fit & strong06.01.2014г суперсерия: 1.Раменна преса с дъмбел 1х10@3, 1х10@4, 1х6@6, 2х10@4 2.Вертикален скрипец(бицепсов хват) 1х10@20, 1х10@30,…
beauty, fit & strong5.01.14 1.Клек с лост 5х10@20 2.БГ клек 5х10@5 в ръка 3.Ренегадско гребане 3х5@3 на ръка…
beauty, fit & strong04.01.14 суперсерия: 1.Раменна преса с дъмбел 1х9 @ 6, 1х9@5, 1х7@5, 2х11@4 2.Вертикален скрипец 1х9…
beauty, fit & strong31.12.13 1.Клек с лост 1х5@35, 1х5@30, 5х5@25 3х5@20 2. Напади с дъмбел 3х6 @6 кг…
beauty, fit & strong30.12.13 1. Хоризонтално бутане от лежанка с дъмбели 1х15@6,1х13@6 1х10 @ 6кг 2. Гребане с…