Vanya Borisova

23.04. 1.Сумо клек с лост 3х12@20 2.Тяга с прави крака с лост 3х12@30 3.БГ клек…

edith labelle

21.04 вкъщи: 100 суинга с пудовка 8кг 15 мин йога 1. Вертикален скрипец,раменен хват 3х10@25…

19.04. - 15 мин йога 20.04. 1. Клек с диск 5кг 3х10 (клетката за клек…

17.04. 1.Сумо клек с лост 3х12@20 2.Тяга с прави крака с лост 3х12@25 3.БГ клек…

14.04. - 15 мин йога за начинаещи от някакво клипче в интернет 16.04. 1. Вертикален…

13.04.2015 1. Клек с лост 5х5@20 2. Добро утро 3х12 с лоста 3. Хип тръстер…

10.04.2015 1.Сумо клек с лост 3х12@20 2.Тяга с прави крака с дъмбели 3х12@6 3.БГ клек…

8.04.2015 1. Вертикален скрипец,раменен хват 3х10@20 2. Раменна преса с дъмбел 3х10@2 3. Гребане с…

[strong]7.04.2015[/strong][u][/u][color=red][/color][size=4][/size] След повече от година прекъсване,през която преминах през операция на окото, бременност и раждане…

07.08 1BP 5*37.5, 45; 3*55, 65, 72.5; 8*82.5 2IBP 5x10*50 3DR 3, `6*55; 6, `10*50;…

23.02.2014г. 1. Раменна преса 10,7,7*15 2. Вертикален скрипец(биц хват) 3х10*40,35,35 3. Бг клек 3х10*6 4.…

22.02.2014г. 1. тяга с прави крака 5х10*30 2. клек 4х10*20,30,25,25 3. Бутане от лежанка 10,7,5*20…

16.02.2014г. 1. Клек 5х10*20,25,30,25,25 2. Странични наклони с дъмбели 5х10*10 3. Ренегадско гребане 2х10*5 4.…

15.02.14 1.Тяга с прави крака 8*20, 25, 30, 6*36, 10*20 2.БГ клек от дефицит 3х10*4…

14.02.2014г. 1. хор. бутане от лежанка 4х10*15 2. гребане с дъмбел 4х10*10 3 .трицепсови кофички…

12.02.2014г. 1. Бг клек 2х12*5 2. Тяга с прави крака 6х12*30 3. Машина за прасец…

10.02.2014г. -1 час ТАЕ БО 11.02.2014г. 1. Раменна преса EZ-лост 1х10*10, 2х10*15, 1х10*10 2. Вертикален…

09.02.2014г. 1. Клек 1х10*20, 1х10*25, 1х10*30, 2х10*25 2. Раменна преса EZ-лост 1х10*10, 1х10*15, 1х10*12.5 3.…

4.02.2014г. 1. Клек 4х12*25 2. Бг клек 3х10*6 3. Тяга с прави крака 3х10*35 4.…