Vanya Borisova

5.04. 1. Клек 1х5@20,30,40; 3х4@53(трябваше да са 3х5 - неможах този път) 2. Лицеви опори…

1.04. 1. Клек 1х5@20,30,40,50,55 2. Тяга 1х5@40,50,60(последната с колан) 3. Лицеви опори 35 4. Набиране…

30.03. Забравих в предния пост да напиша че почнах тексаския метод. 1. Клек 1х5@20,30 ;…

28.03. Тренировка: 1. Клек 1х5@20,30,40,50; 3х5@53 2. Лицеви опори 3х10 3. Набиране 30 4. Хип…

25.03. Тренировка: 1. Клек 1х5@20,30,40; 1х2@50; 3х5@52 2. Военна преса общо 20 повторения,накъсани на тройки…

23.03. Днес пълен провал,толкова ме е яд че даже не искам да я пиша ....…

21.03. 1. Клек 1х5@20,30,40,45; 3х5@50 2. Набиране 5,4,4,4,3 3. Военна преса 5х2@20(за първи път с…

18.03. 1. Тяга 1х3@35,45 ; 3х3@60(без колан) 2. Военна преса 1х5@10; трябваше да направя 3х5@18…

16.03. Тренировка: 1. Клек 1х5@20, 30, 40, 45, 47, 48, 49, 50 2. Военна преса…

[quote author="Георги Стефанов" date="1457954279"]Само...[/quote] Скромно,но от сърце :)

14.03. Днес не се чувствам добре и направих само 20 дължини с шейната

[quote author="Von Suthaus" date="1457699379"]Не смятах да се обаждам, но като почна Хинкс - и клекът…

[quote author="ME4O_TURIST" date="1457696701"]Тази зала е страхотна. Изглежда просторно , чисто е и като че ли…

11.03 1.Клек 1х5@20, 30, 40; 3х5@47 2.Военна преса 1@20; 3х5@15 3.Набиране (на дебелия лост :))…

9.03. 1. Тяга 1х3@40,50 ; 3х3@60(с колан) 2. Лицеви 3х6@2.5 на гърба и още 25…

07.03 1.Клек 1х5@20, 30, 40; 3х5@45 2.Лицеви опори 3, 4, 4 @ 2.5 на гърба;…

4.03. Тренировка: 1. Тяга 5@40; 3,4@50; 5х1@60(с колан) 2. Военна преса 5х5@10 3. Набиране 1х5…

2.03 Тренировка: 1. Клек: 1х5@20,30; 1х2@50; 1х3@47; 1х3@45; 2х5@40 2. Лицеви опори 40 3. TRX…

29.02 1.Мъртва тяга 1х5*40, 1х5*50, 4, 1, 1*60 2.Лицеви опори 40 3.TRX 40 4.Хип тръст…

26.02 Тренировка: 1. Клек 1х5@20,30; 3х5@40 2. Лицеви опори 3х5 3. TRX 22 4. Шейна…