Vanya Borisova

19.02 1.Клек 1х5@20, 30, 40; 1х4, 1х5, 1х3@50 2.Лицеви опори 3х8 3.Набиране на TRX 33…

17.02. Тренировка: 1. Шейна: 1 дължина само с шейната, 2 дължини с 20кг добавени, 3…

15.02 1.Клек 1х5@20, 2х5@40, 2х5@45, 1х7@30 2.Лицеви опори 3х7 3.Набиране на халки 32 повторения 4.Шейна…

11.02. Тренировка: 1. Тяга 30,40,45 не помня повторения 2. Лицеви опори 3х 5 3. Гребане…

09.02.16 1.Клек 1х5@20, 1х5@30, 3х5@40 2.Лицеви опори - 3-4х 4-5 3.Гребане на халки 3х5 4.Reverse…

След 5 седмици пауза започвам отново. храна: 14:00 3 яйца, кашкавал, сирене, печени чушки, 1фх…

23.12 1.Мъртва тяга 1х5@35, 1х5@45, 1х5@47.5, 3х3@50 2.1 Лицеви опори 5, 4, 5 2.2 Набиране…

21.12 1.Mъртва тяга - 1x5@40, 5x3@50 2.Лицеви опори 3, 5, 5 3.Набиране 1х4 сама, 2х5…

18.12 1. Заучаване на тяга - доста серии и повторения с 40кг 2. Лицеви опори…

16.12 1.Клек 5х20, 30, 40, 50, 2x5x52.5 2.Лицеви опори 1, 2, 3, 1, 1 3.Хип…

14.12 1.Клек 5х20, 30, 40; 3х5х52.5 2.Лицеви опори 3, 2, 1, 1 3.Набиране 1х3 (сама!);…

10.12. 1.Клек 5@15, 25, 45,50 ; 3х5@52.5 2.Лицеви опори 5х1 пълни чисти, на земята 3.Набиране…

[quote author="Кико Сан" date="1449609980"]На въпросния ми нов приятел още не съм сервирала, че съм веган.[/quote]…

08.12 1.Клек 5@20, 30, 40, 45; 3х5@50 2.Лицеви опори 2х5 (най-ниско положение на лоста, на…

Уникални тренировки, инструкторът ти е рядко щастие.

04.12 1. Клек 5@20, 5@30, 5@40, 5@45, 3x5@47.5 2. Лицеви опори 5х5, 5, 5, 2,…

2.12. 1. Клек 5@20, 5@30, 5@40, 3х5@45 2. Лицеви опори 5х5 3. Набиране на TRX…

30.11 1. Клек 5@20, 5@30, 5@40, 3х5@45 2. Лицеви опори 5х5 3. Набиране 3x5. 4.…

28.11 Тренировка 1. Клек 5@20 , 5@30 , 5@35 , 5@ 37,5 , 3х5@40 2.…

26.11 1.Клек 5х20, 25, 30, 35, 35, 32.5 2.Лицеви опори 5х5 3.Набиране на TRX 5х5…