Владимир Димитров

Така, мини чистенето започна официално днес, за съжаление не можах да отида на тренировка, защото…

Ще излезе трибоец от теб ;)

Тренировка 52: 1. Горен лег - 5х80; 5х5х87,5кг(на последната серия ми помогнаха за последното повторение)+1…

Храна: Няколко сандвича с масло и сирене, пилешка супа, малка пица с бекон, 500гр свински…

Храна: 1. 250-300гр свинско на тефлон, 1с.л. мед и 1с.л натурално какао, 1гр витамин Ц…

[quote author="Lazar Mihaylov" date="1423733500"][quote author="James Hinks" date="1423733177"]Сутрин Смолов, вечер горна част :)[/quote] Имам по-добра идея…

[quote author="DEADLIFT" date="1423752113"]На 60 кг направих 20 повторения без много усилия, май ще трябва да…

Намери си някой добър пазач и си клякай, в началото дори и да ти е…

Tренировка 51: 1. Клек - 10х40; 5х70; 4х90; 1х100;1х110;1х120;1х127,5кг( изобщо не ми тежаха) 2. Лег…

[quote author="DEADLIFT" date="1423674881"]Ще продължа по нея и ще видя как ще се чувствам. Ще си…

Храна: 1. Една малка пирожка и 2 свински пържоли 2. 100гр шоколад 3. 300гр свинско…

За 65 килограмов 3000 калории са добре, аз съм над 80 и ям по толкова,…

[quote author="Радослав Варадинов" date="1423596235"]Според мен 150 кг тяга си е много добре , но съм…

[quote author="DEADLIFT" date="1423588370"]Благодаря, да знам, че хапването за сега не е много калорично, но нещо…

Tренировка 50: 1. Тяга - 5х90; 3х110;3х120;1х130;1х140;1х150 - много леко раздвижих тук, защото напоследък ми…

За да извлечеш максимума от тази програма, трябва да даваш максимума от себе си, ти…

Tренировка 49: 1. Раменна преса прав - 5х50; 5х60; 3х3х65 - има лек аванс, но…

[quote author="Атанасов" date="1423389689"]Гледаш, ама не е възможно в 4 броя да има толкова калории ;)[/quote]…

Тренировка 48: 1. Горен лег - 5х80;4х5х87,5кг 2. Набирания с тежест - 5х30кг; 3х5х32,5кг 3.…

За напред ще гледам да не повтарям подобни грешки, за да не стават бели :)