Пробвай набиранията да ги правиш с дъмбел закрепен между ходилата ти, става и с доста…
Мнение, за хранителния ми режим за покачване на мускулна маса?Без значение как тренираш с толкова малко храна няма нищо да качиш, не знам до…
Четири дневен сплит, два пъти кракаОриентирай се към нещо просто с базови упражнения и възможно най-малко изолиращи, примерно в края…
Изчистане на подкожни мазнини със слабо понижаване на въглехидратите ?[quote author="El_tiggeraso" date="1399319676"][quote author="Маданеца" date="1399313976"]Премести въглехидратите вечер.[/quote] Груба грешка.[/quote] Всъщност няма абсолютно никакво значение кога…
Бавен прогрес помагайтеИзобщо не си за тази програма, още доста трябва да почетеш из форума ;)
ЛординариоЦялостно доста добре развита и балансирана физика при нисък процент подкожни. Като се има предвид,…
Плуване при абсолютен ектоморфМоже би всеки трениращ, включително и аз, е минал през период, в който си мисли,…
Изчистане на подкожни мазнини със слабо понижаване на въглехидратите ?При много хора късите интервални спринтове дават по-добри резултати от монотонното продължително кардио, а освен…
Дневникът на KriskoСупер си и като визия и като сила наистина много много добре, вярно, че лега…
Веселин ДойчевБраво за страхотната воля, която демонстрираш,успех на състезанието и с постигането на всичките ти цели…
Леки тренировки за малко по-добра кондиция[quote author="charlie brown" date="1399137970"]Леле, в какъв прозорец го излапа всичкото това? И 42 часа фаст,…
ЛординариоУспех утре и да постнеш резултатите :)
ЛординариоНа мен добре ми се виждат бедрата, за целите които има на този етап не…
искам да пораснаЕдинственото, което можеш да направиш в случая е да изчакаш още 2-3 години и да…
Кунг Фу и кондиция - дневникът на Теодор Тотев[quote author="Nickie" date="1398978519"]Сигурно е нещо доста известно, но за мен е ново и ми стана…
Да се запиша на плуване или съм закъснял?Запиши се и тренирай здраво, сам ще видиш какво ще излезе, щом ти харесва няма…
Дневникът на Велико ИвановМного солидна раменна преса!!!
Мнение за хранителна добавка? Adipokill / REVEX – 16 или GN Acetyl L-CarnitineСлед като за година и половина е свалил 35-37 килограма, как очаква за 2 месеца…
седем дневно НВ меню..бъркам ли някъде?Най-важното е да си нагласиш калориите според нуждите, които имаш, няма да има никакъв проблем…
седем дневно НВ меню..бъркам ли някъде?Приемаш много повече протеин, отколкото ти е нужен и е силно препоръчително да си редуцираш…