При ръст от 1.70 и тегло от 51кг и желание за отслабване допускам, че има…
По коя от двете програми за сила да тръгна следващите 2-3 месеца?1 ден: Клек 5x5; Лег 5x5; Гребане 5x5. 2 ден: Тяга 5x5; Раменни преси 5x5;…
По коя от двете програми за сила да тръгна следващите 2-3 месеца?В момента съм на 5х5 и съм доста доволен, определено се усеща покачване на силата,…
Тренировки: поддържане на форма.Раменната ти преса е зверска!!! БРАВО!
Прием на протеинов бар[quote author="Vein" date="1385067339"]Ами поне казвам информация, която много пъти съм я срещал не си измислям…
Прием на протеинов бар[quote author="Петко К" date="1384985672"]Все едно кога го ядеш. Все едно ще е и ако не…
как да натрупам мускулна маса?има зали, които работят до късно, не можеш след това
Дневника на Иво :) тренировки по 5х5Виждам, че 5х5 ти се отразява доста добре, може ли да споделиш г/д как се…
Неприятна вдлъбнатина на дупетоПробвай с пълен клек, действа безотказно ;)
SCITEC BCAA Complex 300gщом можеш да отделиш 40 лв няма какво да мислиш по-евтини БЦАА от тези на…
Humble guy in humble search..зависи от него какво ще е :)
Как да направя суроватъчната извара по-бързо усвояема?Няма значение дали ще пиеш суроватка или не след тренировка, важно е какъв ти е…
Just trainingsбраво за раменната преса :)
Подходящо упражнение за тази част на гърдите.[quote author="Petyr Kostov" date="1383234062"]Горна лежанка ,а за увеличаването на масата бих казал средна лежанка и…
Диета за потдържанеаз не смятам, че ще омазниш с това хранене, аз примерно съм 80кг и приемам…
Добавки за маса[quote author="MentiLL Bash" date="1382564551"] Хранителен режим не спазвам, като изключим това, че просто избягвам някои…
Неприятен вкус на глутамин - нормално ли е?до колкото знам, за някои марки е нормално, лично аз съм пробвал само на синтракс,…
Пилешко / пуешко филе от Билла - състав?аз ги смятам условно по 20 на 100
Митко Димитров-Височина185см
Хранителната ми програма и фитнесняма как да имаш 35% подкожни