качи някоя снимка да видим какво точно е положението и без значение дали става въпрос…
Колко серии за тяга и клекаКакви са ти целите?
Нови приоритетиДобър клек ;)
Отслабване цел 100кг.образовай се повече на тази тема експериментирай с тренировките, все от някъде трябва да почнеш,…
Прием на декстроза (глюкоза на прах)?[quote author="Ивайло Зиновиев" date="1375733885"][quote author="Севастократор Стрез" date="1375723315"][quote author="Желязото" date="1375720457"]Декстрозата си е направо глюкоза или захар,…
Хранителни добавки от производителиАко ще правиш компромис с качеството по-добре се откажи от добавките!!!
Нов дневник на Венциславлично на мен ми изглеждаш по-малко от 70 кг, но може би само така изглежда
Време е за унищожаване на мазнините и изграждане на мускули! [Дневникът на Златомир]ZMA, Melatonin...
За колко време ще отслабна с упражненията?Ти си на 13 последното нещо, което ти трябва е да се хвърляш на някакви…
Кардио след тренировка. По колко пъти и по колко време ?принципно, за да поддържаш ниско ниво на подкожни мазнини изобщо не ти е нужно кардио,…
Wendler's 5/3/1Страшна форма, БРАВО!!!!!!!!!!!!! Можеш ли да постнеш някакви мерки?
Евтин хранителен режим за изчистено качване на мускулна маса.ами ако си готвиш храната даже и по-малко от 10 ще ти излезе
До каква степен са нужни допълнителни BCAA?след като всичко необходимо идва от храната, приема на повечето хранителни добавки е напълно безсмислен,…
Проблем с качването на килограмитрябват ти повече калории, щом сваляш явно си в калориен дефицит
Глутамин за 16-годишен?Пий го без да се притесняваш, няма да ти навреди и определено не е безсмислен…
EAS 100% Whey Protein Powder - заслужава ли си?Скъп е, ако все пак парите не са ти проблем можеш да го пробваш, но…
Най-изгодният протеин в моментаSyntrax Whey Shake - може да се каже, че е най-добрият в ниския ценови клас
Варени воденички като основен източник на протеинНе му мисли, яж ги !Перфектни са ;)
Въпрос за метод на Джон Гримеккъде е тази програма, не виждам да си я написал
Заместител на мъртва тягане гони големи тежести, а чисто изпълнение, тягата се усеща и с по-леки тежести, ако…