Ето ме и мен : http://img217.imageshack.us/img217/8607/dscn0236qf0.jpg http://img205.imageshack.us/img205/2770/dscn0248nh4.jpg http://i130.photobucket.com/albums/p241/dimexer/DSCN0240.jpg http://i130.photobucket.com/albums/p241/dimexer/DSCN0253.jpg Пускам снимките за да имам база…
skype абонатиdimo_sm
Мнение за програма целяща увеличаване на ръцете[quote author="mitaka101"]Действай, ще имаш растеж на ръцете. Сложи си в дена на гърди/рамо след тях…
Мнение за програма целяща увеличаване на ръцете[quote author="HoBaKa"]какво взимаш че имаш енергия да правиш гърди и рамо в един ден, както…
Смяна на програматаопитай така: 1ви ден - гърди,корем 2ри ден - крака,рамо(предно и средно) 3ти ден -…
Мнение за програма целяща увеличаване на ръцете[quote author="marzipan"]Може би е прекалено утежнена. Аз лично бих работил с едно упражнение по-малко Инак…
Сериозно изоставане на бицепса[quote author="boxerg"]Преди около месец четох за един вид тренировка за бицепса - "много, малко". Имаш…
От кой град сте?Смолян
Болка в предмишницата при бицепсово сгъване с прав лост[quote author="ZUM"]Ако правиш сгъването с прав лост, смени го с крив.[/quote] аз попринцип го правя…
Тренировка за гърди[quote author="ludiaBG"]немисля че ще претренира ако махне супер серията програмта изглежда добре и на мястоот…
На колко време си сменяте програмата, по която тренирате?програма на 3-4 месеца, а упражнения на всеки 3 тренировки
Дроп Сериянай-често се използва за гърди и рамо, но попринцип може за всички МГ :wink:
Кой е най-бързо развиващият ви се мускул?При мен най-добре и най-бързо върви трицепса, а най зле предмишницата :(
Колко лицеви....?80 с големи мъки :D
Много ли му идва на рамото...[quote author="boxerg"]Аз лично не бих го правил така. Рамената не са чак толкова голяма мускулна…
Много ли му идва на рамото...Значи: Разтваряне назад на скрипец, разтваряне встрани на скрипец и дърпане напред без почивка между…
трениране на рамо два пъти седмично?[quote author="NRG52"][quote author="vendeta"]Значи тренирам 4 пъти седмично.Добре ли ще е ако започна да тренирам рамената…
трениране на рамо два пъти седмично?не не ти явно не си ме разбрал.Във вторник тренирам крака и рамо, и ми…
В колко часа ходите на фитнес ?Сега лятото тренирам към 16-16.30, а иначе към 17.30-18
Гърди - ПОМОЩ!!!!лежанка и дъмбели от полулег, флайс и кофички - там е истината!