vendeta
Училище, момичета, коли, програмиране :)
Тренировка за гръб само с набирания?!?Ок ясно... а по-добре ли ще е ако го направя така: -набирания с широк хват…
Кое Ви е любимото упражнение? (Допитване)клек и тяга :)
Колко броя коремни преси и лицеви опори можете да правите?250 коремни преси 80 лицеви опори
Тук пишете колко ви е стажа?Има ли разлика от както тренирате?Стаж:11 месеца ръка от 36 на 40,6 гръдна от 96 на 108 бедро от 50…
Колко лева плащате на месец за фитнес?21лв. на месец без ограничение в броя на тренировките
Да направя ли едноседмична почивка?[quote author="__-Hooligan-__"]Дори е задължително да се почева по дълго за да може тялото да възтанови…
гръб?:arrow: Тягя :arrow: Набирания :arrow: Гребане :arrow: Хоризонтален скрипец
Високо кръвно налягане (част 2) :ПАз имах подобни проблеми, само че вместо креатин пиех карнитин и протеини и като ги…
Дискусия относно времетранието на тренировката2 часа. Освен това има значение, дали този човек, за който пишеш тренира или просто…
Програма за маса и сила[quote author="__-Hooligan-__"]Съгласен съм ако искаш да ставаш трибоец или нищо подобно праи по 3 повтоленя…
Програма за маса и силаАйде де защо никой нищо не казва??? :?
проблем...не - по-скоро ще те орелефи :wink:
Тренировка за гръб без мъртва тяга[quote author="Jorku"]Смени я с хоризонтален скрипец и си готов.[/quote] а добре ли ще е, ако…
Тренировка за гръб без мъртва тяга[quote author="Jorku"]Просто я махни от деня ти за гръб. Кажи какви са ти другите упражнения…
относно сплита миМоже да опиташ да тренираш долната част на предмишницата с бицепса, а горната с трицепса(…
Каква музика слушате , докато дигатенай-често черно и хаус :D :)
ЧНГ !някои са подхванали празненството от рано.... :D
Ползвате ли фитнес аксесоари?само колан за последните две серии на тягата :)
Добра ли е моята програма..??В деня за гурдите сложи лежанката преди флайса! В деня за гръб прави първо набиранията…