на 34 години
[color=orange][size=4]Май 24, 2009 - Неделя[/size][/color] [b]09:15 Закуска I[/b] - 150гр Пълн. Макарони + 100гр Извара…
Дневника на Николов[color=orange][size=4]Май 23, 2009 - Събота[/size][/color] [b]12:00 Закуска[/b] - 150гр Пълн. Спагети + 100гр Извара +…
Дневника на Николов[color=orange][size=4]Май 22, 2009 - Петък[/size][/color] [b]08:00 Закуска I[/b] - 3 Белтъка, 150гр Пълн. Макарони +…
Дневника на Николов[color=orange][size=4]Май 14, 2009 - Четвъртък[/size][/color] [b]07:30 Закуска I[/b] - 1/2 Доза протеин, 150гр Пълн. Макарони…
Дневника на Николов[color=orange][size=4]Май 20, 2009 - Сряда[/size][/color] [b]07:30 Закуска I[/b] - 1 Доза Протеин, 150гр Пълн. Макарони…
Дневника на Николов[color=orange][size=4]Май 19, 2009 - Вторник[/size][/color] [b]08:30 Закуска I[/b] - 3 Белтъка, 150гр Пълн. Макарони +…
Дневника на Николов[color=orange][size=4]Май 18, 2009 - Понеделник[/size][/color] [b]08:30 Закуска I[/b] - 1/2 Доза Протеин, 150гр Пълн. Макарони…
Хранителна програмкаа[quote author="PAQKAAA" date="1242620836"]Закуска: Овесени ядки в кис/прясно мляко или вода както е по-добре + Белтъци…
Може ли айряна да замести кисело мляко?3 супени лъжици нескуйк? Да неискаш да кажеш чаени? Шото 3 супени лъжици... тва е…
Дневника на Николов[color=orange][size=4]Май 17, 2009 - Неделя[/size][/color] [b]10:00 Закуска I[/b] - 1 Доза протеин + 400мил. Пр.…
Експериментален хранителен режим2фил. Пълн. Хляб с Пилешка шунка/Пилешка Пържола между тях.
Хранителна програмкааПри НВД махаш 500, тук качваш с 500(или колкото искаш).
Дневника на Николов[color=orange][size=4]Май 16, 2009 - Събота[/size][/color] [b]09:00 Закуска I[/b] - 1 Доза протеин, 150гр Пълн. Макарони…
Моята ВВДМоже и повече. Ама няма смисъл да се наливаш без да ти се пие. 4…
Дневника на Николов[color=orange][size=4]Май 15, 2009 - Петък[/size][/color] [b]08:00 Закуска I[/b] - 1 Доза протеин, 150гр Пълн. Макарони…
Пуканките - бавен въглехидрат?Не съм казал, че ще ги ям. Просто ми стана много чудно. Ок. Заминават в…
Дневника на Николов[color=orange][size=4]Май 14, 2009 - Четвъртък[/size][/color] [b]07:30 Закуска I[/b] - 1 Доза протеин, 150гр Пълн. Макарони…
Рибата[b]Хек[/b] Вода - 78,8 Белтъчини - 17,7 Мазнини - 2,3 Въглехидрати - 0 Калории -…
Дневника на НиколовБлагодаря всички. Ще гледам да попивам повече водица ама някой път ще се поглезя с…
Мнения за моята ВВД-е програмаАйде и аз един въпрост - бавните въглехидрати късно вечер без тренировка не се ли…