на 47 години
Алекс, 8х8 е напълно постижима и изпълнима програма за всеки нормален натурален билдър, който е…
Вени по ръцетеКамелия, пишеш глупости, при това в три годишна тема... Добре, че автора вероятно отдавна не…
Да сменя ли диетата?Не ме разбра. Нямам нищо против познанията ти, въпроса беше, че не четеш внимателно темата.…
Да сменя ли диетата?[quote author="georgi kostov" date="1407090455"]Колега не претендирам да разбирам от диетология, но от това което съм…
Да сменя ли диетата?Свали на 2500 за сметка на протеина и си гледай кантара и огледалото периодично. Прави…
Да сменя ли диетата?Спрял си да сваляш щото вече си на баланс. Т.е. преди 5 месеца си бил…
Правилно кардио?[quote author="Emil Petrov" date="1407052733"]НЕ СЕ ТРЕНИРА НА ГЛАДНО.[/quote] Кажи честно... Верно ли? [quote author="Emil Petrov"…
Режим на хранене след отслабванеЗащото и трите макронутриента могат да се използват за енергия, но само протеина регенерира, обновява…
Въпроси за тренировки от абсолютно начинаещНапиши цялата диета с грамаж на порциите, за да получиш адекватно мнение добра ли е…
Режим на хранене след отслабване[quote author="TheVikk" date="1406892765"]...Ако икономисваш от порция месо, варива и други за сметка на парче торта…
Ценни мнения от форумаЕдно мнение, което не е от форума, а под статия от сайта, но смятам, че…
Хранителни добавки за качване и оформяне[quote author="Dimitar Kostadinov" date="1404044761"]Към Весо Первазов : На калориен излишък бях,защото ежедневието ми е едно…
Хранителни добавки за качване и оформяне[quote author="Dimitar Kostadinov" date="1403994512"]Аз съм ЗА приемът на добавки ,като твърдя,че само храна не е…
Програма Без Машини[quote author="Joro Govedoto" date="1403987604"]Или по-скоро повече тренировъчни дни - 5. Знам ,но нямам толкова време.…
Хранителни добавки за качване и оформяне[quote author="Andrey Petrov" date="1402687057"][quote author="Gergi_81" date="1402686748"]Добавката за качване и оформяне се нарича "Хранителен режим+тренировки"[/quote] Много…
Пиене на вода от пластмасово шише[quote author="magi shagi" date="1403614097"]Ами пластмасови са, да, но от 2010 са BPA-free...[/quote] Те хубаво са…
Какъв е смисълът да се тренира?[quote author="Milan Ivanov" date="1403621907"]...От фитнеса като цяло няма смисъл и аз не го харесвам ,…
Хранене, за чиста мускулна маса![quote author="Debel Lebed" date="1403685881"] Може би имаш предвид без прекалена хипертрофия? Иначе не мога да…
Хранене, за чиста мускулна маса![quote author="Debel Lebed" date="1403679240"] Гледай кантара, за да видиш дали качваш. Гледай огледалото (и шивашкия…
Интервално кардио и тренировки за кракаТренировките на спринтьори в зала с щанги съвсем не са за пренебрегване. Ако някой мисли,…