на 47 години
Ще качваш ако си в излишък. Ще е чисто, ако излишъка обезпечава стимулите за растеж…
По 10 мин. кардио ОК ли е?Ако си отговориш на въпроса по какъв начин кардиото ще ти помогне да качваш чисто,…
Как да отслабна с 6-7-8кг за 1 месец?[quote author="Цветелина Шишева" date="1403173528"] Сега съм на една десет дневна диета, която гарантира свалянето на…
отслабване с поне 30-40кгВаско, отвори малко по-широко очи и се опитай да погледнеш пак написаното от мене. Не,…
отслабване с поне 30-40кг... [size=1]ЕДИТ: Редактирам, защото е сериозен проблема, не върви да се еба*аме по форуми с…
отслабване с поне 30-40кгВаско, това дето си подчертал от поста ми е неоспорим факт. Общовалиден принцип. Как точно…
отслабване с поне 30-40кгАбе всичко било индивидуално, всеки бил уникален, всеки функционирал по уникални, индивидуални и различни методики,…
Пропионат в рамотоСбъркал си автобуса пич.
Въпрос за протеинА аз лично смятам, че на 60кг лично тегло би трябвало да си набавяш протеина…
Моята НВД + въпроси и корекции[quote author="Антоний Тодоров" date="1398955771"]в крайна сметка не разбрах да взимам ли 2 банан( или какъвто…
Причини за застой при НВД ?Ми простичко е. При тегло Х килограма, си поемала У калории и си сваляла щото…
Моята НВД + въпроси и корекции[quote author="Stiliyan Goshev" date="1398894539"]Не може да си сигурен и да твърдиш ,че хранене с бърз…
Моята НВД + въпроси и корекцииНяколко насоки: 1. Калкулаторите са ориентировъчни. Щото това, че ходиш 5 пъти до залата, не…
Защо качвам килограми при НВД с цел отслабване?[quote author="Carbohydrate" date="1396457302"][quote author="gotcha" date="1396457080"][quote author="Carbohydrate" date="1396456793"]...при теб основната храна е вечер! Промени го това…
ям здравословно, тренирам..и пак продължавам да качвам килограми. къде бъркам?[quote author="antonia petrova" date="1385390113"]...Дефакто от мен се иска да приемам 1374 калории дневно, а за…
Въпрос относно бенка ?[quote author="Hristiyan Spasov" date="1385233062"]Имам много бенки и съм посещавал специалист, който ми каза че трябва…
Стак от единични съставки с цел максимално покачване на тестостерона.[quote author="Boby_" date="1382949717"]Весо, не са толкова близо до границите както тестостеронът, така и естрадиолът. Според…
Съвет какво не правя като хората.Опиши и храната, и тренировките си. Подробно, серии, повторения, вид кардио, минути, грамажи на храната...…
Стак от единични съставки с цел максимално покачване на тестостерона.[quote author="Boby_" date="1382697077"]Бях обещал отзиви за моя стак, коментиран по-горе - ето ги. Добър контрол…
Колко време да тичам на пътека?http://www.bb-team.org/articles/4378_hiit-high-Intensity-interval-training http://www.bb-team.org/articles/4691_monotonnoto-kardio-sreshtu-hiit