[quote author="Асен Юруков" date="1507478563"]Просто съм си дебел.[/quote] Това би трябвало да даде отговор на въпроса…
Какво да правя?Имаш още да чистиш... Също прави базови упражнения
Качване на мускулна маса или отслабване?[quote author="Крум Недялков" date="1507461699"]Ами фитнес от 1 месец тренирал съм и преди редовно около 2…
Какво да правя?Продължавай да сваляш постепенно и няма да увиснеш. Дръж калорийния дефицит по-малък. Тренирай тежко и…
Проблем с храненетоДа, можеш да ги ползваш. Има замразени пакети със зеленчуци, които хем са ниско калорични,…
Избор на креатинов продукт100% CREA MAXX 23лв за 500 грама Пия го от месеци и проблеми нямам. Ако…
Качване на мускулна маса или отслабване?Какъв е опита ти? От колко време тренираш?
Протеин в почивните дни или не ?Дали ще пиеш протеин зависи само и единствено дали ще можеш да си набавиш нужното…
Избор на протеинMyProtein Impact Whey (Шоколадово фъстъчено масло ми е любимия вкус) 2.5 KG 30 евро е…
Помощ за покачване на мускулна масаСъщо предполагам си и хард гейнър (трудно покачваш тегло) и ще ти трябват едно 4000…
Искам да кача, но как?Ако погледнеш първия ми пост, ще видиш: [quote author="Валери Гочев" date="1507188715"][strong]Ако си начинаещ[/strong], по-добре наблегни…
Искам да кача, но как?Когато си начинаещ можеш да качваш мускулна маса и да гориш мазнини едновременно... Прочети в…
Искам да кача, но как?Не е никаква грешка и се нарича телесна рекомпозиция Съвсем спокойно може да си изчисти…
Искам да кача, но как?Ако си начинаещ, по-добре наблегни на калорийния дефицит, а мускулната маса ще си я качваш…
Примерно меню за покачване на ММВ момента не ми се смятат макроси, затова няма да ти давам грамажи. Сутрин: Извара/Яйца…
Другарче за поръчка на добавки от MPhttps://www.facebook.com/groups/myprotein12/ Това е групата, където се правят общи поръчки. Поръчват в четвъртък, в понеделник е…
Добавка за потискане на гладаИма хора, които сутрин просто не са гладни, не разбираш ли? Кво сте тръгнали тука…
Добавка за потискане на гладаПо принцип през деня нямам проблем, но вечер, когато нямам какво да правя, започвам да…
Добавка за потискане на гладаПроблема ми не е точно такъв, аз мога да ям много зеленчуци, но не мога…
При колко ℅ подкожни мазнини личат плочките?[quote author="Deyan" date="1506860992"][quote author="Валери Гочев" date="1506859828"]Зависи от количеството ти мускулна маса дали ще се виждат…