Кюфтета си правя, но на 1500 калории - трудно ще се заситиш. Ако можех да…
При колко ℅ подкожни мазнини личат плочките?Зависи от количеството ти мускулна маса дали ще се виждат без да ги стягаш. Ако…
Въглехидрат и мазниниАко се чувстваш добре на високомазнинната диета - стой си на нея
Lean BulkАко си хард гейнър, калориите ще са доста повече
Спагети и ориз - преди или след варене се мерят?Всичко в сурово състояние се тегли
Мнение за програма за сила и обемСъщо ти препоръчвам да прочетеш за full body и сплит горна-долна част, ако искаш по-оптимално…
Проблем ли е да се яде junk food, ако попада в калориите за деня?[quote author="Димитър Михайлов" date="1505936601"][quote author="Валери Гочев" date="1505758012"]Нарича се IIFYM, за което може да прочетеш в…
Мнение за програма за сила и обемСамо 5x5 не е оптимално за покачване на мускулна маса. Така тренираш главно за сила.…
Промяна на съотношениетоЗа редуцирането на процента подкожни мазнини - калориен дефицит, а мускулната маса ще си я…
Проблем ли е да се яде junk food, ако попада в калориите за деня?Не е абсолютно никакъв проблем. Нарича се IIFYM, за което може да прочетеш в интернет.…
Хранителен режим и тренировкиПо-важно е количеството, защото например казваш 2 лъжици мюсли. Това може да са 40, може…
Отслабване в краката или gainУпражнения за сваляне на мазнини НЕ съществуват. Има калориен дефицит. Калориен дефицит и опитай да…
МНормално, когато вдигаш тежко и правиш тяга да усетиш болка в кръста. Това, че се…
МПроблем е че вярваш на много митове https://www.facebook.com/StrongbyscienceBulgaria/photos/a.1275096445860412.1073741828.1271292696240787/1390383154331740/?type=3&theater
МЗапочни да правиш упражнения за ядро. Също клек, тяга, военна преса..
Пълна промянаКато за начало, започни да правиш кръгово месец, месец и половина, за да може мускулите…
МНапротив, всичко си е до ген. Ако да кажем плочките ти са криви, няма как…
МТова че си на 14, не означава че не можеш да чистиш.. Също така коремните…
Хранителен режим и тренировкиТрябва да се научиш да си броиш калорийния прием. Гледай да си на висок прием…
МЩом едната страна е по-мазна, значи трябва да чистиш... Когато си в дефицит, загубата на…