[quote author="Веселин Блажев" date="1509951942"][quote author="Марио" date="1509899071"]Здравейте С какво мога да комбинирам креатин монохидрат с цел…
Комбинация с креатин за покачване на мускулна маса?Креатина е единствената добавка, която може да ти помогне. За да качваш трябва да си…
Колко калории да приемам, за да качвам тегло?http://scoobysworkshop.com/calorie-calculator/
Помощ!!Трябва ми хранителен режим за покачване на мъскулна маса и релеф!!Какъв е опита ти, от кога тренираш
Как да си оформя бицепсите?Neutral Grip Chin Up с тежест
Калории в пилешко бутчеКожата е чиста мазнина, нормално да е високо калорична. Махаш кожата и теглиш
Калории в Пъстърва и има ли разлика между готвена и на скараЕдин път 200 грама сурово месо ще ти излезе 120 грама, друг път 160 грама.…
Въпрос относно Mini CutМисля да намаля обема само от изолиращите упражнения, а на базовите ще гледам да запазя.…
Въпрос относно Mini CutЦелта е от 15-16% някъде до поне 13% подкожни мазнини. Иначе 700 калории дефицит са…
Тренировки вкъщиХраната е добре, но без тренировки... Ще си станеш skinny fat Няма да изглеждаш добре…
Мускулна масаЗапочни да следиш калорийния си прием. Ако не чистиш значи не си в калориен дефицит.…
Мускулна масаПримерно меню дай какво ядеш
Помощ за покачване на мускулна масаСутрин най-добре наблегни на белтъчините. Овеса е перфектен за след тренировка
Качване на мускулна маса или отслабване?[quote author="Крум Недялков" date="1507740374"][quote author="Tumbac" date="1507463088"][quote author="Крум Недялков" date="1507461699"]Ами фитнес от 1 месец тренирал съм…
Проблем с измерването на хранатаТегли си месото и като цяло всичко в [strong]СУРОВО[/strong] състояние Сурово може да е 200…
Първо отслабване или първо качванеДиета не означава да не ядеш въглехидрати. Диета означава да ядеш по-малко калории отколкото изразходваш…
Протеин в почивните дни или не ?[quote author="Carbohydrate" date="1507534024"][quote author="Валери Гочев" date="1507533203"]Никога не се реже от белтъчините. Ако си в нискокалоричен…
Хранителен режим за студентБих ти препоръчал да започнеш да следиш калорийния си прием
Серии и тренировъчна програма. Помощ.Имаш нужда от пълен почивен ден през около 3 трен. дни (зависи как се възстановяваш…
Протеин в почивните дни или не ?Никога не се реже от белтъчините. Ако си в нискокалоричен ден (в нетренировъчен) се реже…