Vic
на 53 години, Корабен агент, ветроходец, треньор... и др.
[quote author="MANISTA" date="1263282869"] Аз съм на 38 години... една стара жена ![/quote] Стегни се! Що…
1-1-1-1-1-1-1[quote author="daka934" date="1263230587"]Тая система за трениране става ли за бенч прес като го изпълнявам кати…
Монолози[quote author="vladokar" date="1263189219"] Решил съм след като се оправя и аз да започна да правя…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Понеделник, 11.01.2010 Тренировка: Кросфит [b]WOD 091124 Shoulder press 1-1-1-1-1 reps Push press 3-3-3-3-3 reps Push…
1-1-1-1-1-1-1Понеделник, 11.01.2010 [b]WOD 091124 Shoulder press 1-1-1-1-1 reps Push press 3-3-3-3-3 reps Push Jerk 5-5-5-5-5…
Монолози[quote author="vladokar" date="1263132784"][b]II. Бицепс[/b] 1. Сгъване с дъмбел - 10х5, 10х6, 10х7, 10х8.[/quote] Здрасти, Владо!…
Гръб - сила@ [b]usgsus[/b] - Не съм сигурен какво имаш предвид заключване на лакътя в конктретния случай,…
Гръб - сила[quote author="Георги Николаев" date="1263109495"]... Трето - мъртва тяга. Там бицепсите не участват. ...[/quote] Ако беше…
Бисери от форума[quote author="death" date="1263106891"]http://www.vbox7.com/play:1aa0bc60 ох не е от форума но се скъсах да се хиля :D[/quote]…
The Bear Complex[quote author="Петко К" date="1262969621"][quote author="Vic" date="1259645209"]Това са [b]bumper дискове[/b], твърда гума, за да може спокойно…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="vortex" date="1262966931"]Да,но все пак са бая мазни.[/quote] Хаха! Нали затова съм на ВМ НВД…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Петък, 08.01.2010 Тренировка: Кросфит [b]"Кардиото на Лимка”[/b] в този му вариант: [b]6[/b] рунда от: 1.…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="vortex" date="1262965620"]Пробвал ли си кашкавалена извара? В Кауфланд се продава..даже е вкусна.Иначе и аз…
“Кардиото на Лимка"Петък, 08.01.2010 "Кардиото на Лимка” в този му вариант: [b]6[/b] рунда от: 1. Лицеви опори…
проблем с големи прасци на кракатаПрасците са мускулна група, коята се поддава трудно на уголемяване, а още по трудно на…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="Oranje" date="1262954038"][quote author="Vic" date="1262953949"]Ясно... Благодаря на всички! Тъй като употребявам доста млечни продукти, не…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Ясно... Благодаря на всички! Тъй като употребявам доста млечни продукти, не би следвало да имам…
Дневникът на Vic (CVFMHI)[quote author="heat" date="1262945536"] Калмацина не е добър вариант, тъй като цинка и калция "не се…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Здравейте! От известно време забелязвам в мен повишена склонност към крампи и то на сравнително…
Дневникът на Vic (CVFMHI)Четвъртък, 07.01.2010 Тренировка: Кросфит [b] Back Squat 5-5-5-5-5 reps[/b] (Заден клек 5х5) 5 х 5…