[b]10.12.2009год.[/b] [b]Тренировка Рамо и Крака[/b] 1)Смит машина пред гърди 4х10,10,8,8 40,40,40,40кг 2)Раменни преси 4х10,10,8,10 14,14,14,12кг…
Преслав Додев / Ripped To The Shreds!Много сте загорели бре... :-/
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]09.12.2009год.[/b] [b]Храна[/b] 1)100гр. овесени ядки с прясно мляко 2)1 сандвич с луканка,1 принцеса с кашкавал…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]08.12.2009год.[/b] [b]Тренировка Гръб и задно Рамо[/b] 1)Скрипец пред гърди 4х10,10,8,10 30,40,40,30кг 2)Гребане с дъмбел 4х10,10,10,10…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]07.12.2009год.[/b] [b]Тренировка Гърди и Корем[/b] 1)Полулег 4х10,8,8,10 12,18,20,18кг 2)Лег 4х10,10,10,10 15,18,18,18кг 3)Флайс 3х10,10,10 10,10,10кг 4)Кросоувър…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)Добър вечер на всички!Нека да ви кажа някой неща..Четвъртък тренирах последно крака и сутринта при…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло!Да ти е живо и здраво името и много успехи в живота.. :)
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]04.12.2009год.[/b] [b]Тренировка Ръце[/b] 1)Права щанга 3х10,8,10 20,30,20кг 2)Сгъване с дъмбели 3х10,10,10 12,12,10кг 3)Концентрично сгъване 2х10,10…
Леките възходи и атлетическите падения на Вито[quote author="Витан" date="1259936218"]:))) Ключът е разнообразието и стреса. Можеш да използваш както набиранията със/без тежест,…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)Докато преглеждах спорта,се натъкнах на ето това..Има много "вярни" коментари..Моля,вижте темата.. http://www.sportal.bg/news.php?id=209068
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)Е разбира се,че огледалото е по-важно,а не килограмите.. :) Явно обаче не трябваше да го…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="gigitas" date="1259930538"]Tози килограм е доста несериозно,аз варирам постояно+–1/2кг всеки ден.Не мисля,че трябва да обръщаш…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)Днес се притеглих да видя как са нещата и те са следните..За 4 дена 1кг.…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]03.12.2009год.[/b] [b]Тренировка Рамо,Трапец и Крака[/b] 1)Рамо на смит машина 4х10,8,8,8 40,40,40,40кг 2)Раменни преси 4х10,10,8,10 14,14,14,12кг…
Дневника на НикиТогава няма да е зле да промениш малко името на дневника си,че да те намирам…
Дневника на НикиНова тема?!Май обърка нещо Ники.. :)
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="Aleksandar Marinov" date="1259813523"]На какви пари взимаш пилешкото филе?[/quote] Замразено пил.филе 6.40=1кг.От близкия квартален магазин.
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]02.12.2009год.[/b] [b]Храна[/b] 1)100гр. овес с прясно мляко 2)1бр. калцоне 3)300гр. ориз,2 филии хляб,5 яйца 4)200гр.…
Дневникът на gogata2427[quote author="aMneSia" date="1259764087"]Много смях в тоя дневник. Егати и случките :lol: 95-ти набор в големи…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]01.12.2009год.[/b] [b]Тренировка Гръб и задно Рамо[/b] 1)Горен скрипец пред гърди 4х10,10,8,10 40,40,40,30кг 2)Мечка 4х10,8,8,10 30,35,40,40кг…