[quote author="Newbie Newbie" date="1407695434"]Въглехидратите са грам за килограм при нвд[/quote] Някой казват 1,5гр. също става.Затова…
НВД - всичко за него или как да си съставим меню ! - updated 05.11.08Здравейте на всички!Бих искал малко помощ,защото за първи път ще съм на НВД и не…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)А здравейте на всички!Бая време се позагубих в форума.Малко история за последните няколко месеца.До края…
Дневникът на един ученик![quote author="NeverBeckDown" date="1271869765"] п.п. [b]Съжелавам предварително,но може да не пиша вярно [/b]имената на упражненията.......[/quote] Извинявай,но…
Дневник на Христо ШироковКолега с това хранене нищо няма да направиш,взе ми се в ръце.. :)
Режим за чиста ММДа се включа и аз: За предпочитане 200гр. пилешки гърди и да кажем 50-100гр. (сурово…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)Охооо.. :) Здравейте на всички.Ето ме отново на линия.Тренировки си има,но просто забравям и да…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)Пхах пълна пародия.. :) Защо започвам така поста ми от близо 4 седмици ли?Еми по…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)Добър вечер на всички! :) Отново съм на линия и отново продължавам с тренировките не,че…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE[quote author="Aleksandar Marinov" date="1267035665"]Абе това момче познавате ли го?[/quote] ХИМИК!!! Евала Сашко.. ;)
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[color=red][b]Ден 1[/b][/color] [b]15.02.2010год.[/b] [b]Тренировка Гърди[/b] 1)Полулег 4х10,8,8,8 16,20,20,20кг 2)Обратен лег 3х10,10,10 17,17,17кг 3)Машина за гърди…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="vortex" date="1266087300"]Храната е перфектна,ако я спазваш няма начин да нямаш резултати..иначе как мина качването…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="korpusito" date="1266087090"]Ако успееш да го спазваш, резултата със сигурност ще е сериозен :) Успех…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)Добър вечер на всички! :) Малко от малко съм вече по-добре и от Понеделник живот…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)За жалост спирам тренировките за седмциа до месец..Причината,ако някой иска да е знае,да пише тук…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]08.02.2010год.[/b] [b]Ден 1[/b] [b]Тренировка Гърди и Трицепс[/b] 1)Полулег 4х10,10,8,6 16,20,20,20кг 2)Лег 4х10,10,8,8 16,16,16,16кг 3)Кросоувър 3х10,10,10…
Дневник на Владимир92 2011 - чистенеНаборе как е слина?Колко килограма качи до тук? :)
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)Може би от утре ще почвам да карам по 3-дневен сплит,защото не ми се занимава…
Упражнения за ръце[quote author="DOBRUJANECA" date="1265473752"]чикии[/quote] Поне да го беше написал правилно!
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]01.02.2010год.[/b] [b]Тренировка Гърди[/b] 1)Полулег с дъмбели 4х10,10,8,10 16,20,20,16кг 2)Лег с дъмбели 4х10,10,10,10 16,16,16,16кг 3)Обратен наклон…