[quote author="korpusito" date="1261566828"][quote author="Виктор Манчев" date="1261565697"]Еми така си е,гребането с дъмбел ми е силно.. :)…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)Еми така си е,гребането с дъмбел ми е силно.. :) Даже мисля и с 30-32кг.…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]22.12.2009год.[/b] [color=red][b]Ден 4[/b][/color] [b]Тренировка Гръб и задно Рамо[/b] 1)Скрипец пред гърди 4х10,10,8,10 40,30,40,30кг 2)Гребане с…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]21.12.2009год.[/b] [color=red][b]Ден 3[/b][/color] [b]Тренировка Гърди и Корем[/b] 1)Лег на смит машина 4х10,10,8,6 40,50,60,60кг 2)Полулег с…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]20.12.2009год.[/b] [color=red][b]Ден 2[/b][/color] Вчерашната тренировка беше изключително разглобяваща.Днес след събуждането ми ,което не беше никак…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="Nikolayo" date="1261256671"]Качил си 3 кг. от последното измерване (до колкото помня). Браво ;)[/quote] 2…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[color=red][b]!!!МЕРКИ!!![/b][/color] Врат 37 Рамо 114 Гръб 98 Ръка 33,5 Предмишница 29 Талия 76 Ханш 96…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]19.12.2009год.[/b] [color=red][b]Ден 1[/b][/color] [b]Тренировка Рамо и Крака[/b] 1)Рамо на смит машина 4х10,10,8,8 40,50,50,40кг 2)Раменни преси…
Nikolayo.. Нова програма, нов принцип, ново тяло![quote author="Nikolayo" date="1261224032"]Така е. Ще те послушам и ще направя леки промени. Благодаря ти ;)[/quote]…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="gogata2427" date="1261222024"][quote author="Виктор Манчев" date="1261206464"]Тааа,после почвам да описвам първата доза.. ;)[/quote] Ще ми е…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)Кво стана тая седмица,много замряла беше лично за мен..Никакво хранене,никакви тренировки,е вчера имаше ръце,но няма…
Universal Animal Pump или Bsn NO-Xplode[quote author="Данаил Владимиров" date="1261164776"]Да, наистина съм се объркал с Nitrix, ама то с толкова четене…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE[quote author="Aleksandar Marinov" date="1261168221"]В случая, това ми е 2ро произшествие [за 2009та :) ] и…
Universal Animal Pump или Bsn NO-Xplode[quote author="Данаил Владимиров" date="1261144472"]Добре, виждам, че повечето сте за Xplode-a, кажете ми само как се…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]16.12.2009год.[/b] [b]Храна[/b] 1)100гр. овес с прясно мляко 2)1 сандвич с луканка и кашкавал 3)2бр. кроасана…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]15.12.2009год.[/b] [b]Тренировка Гръб и задно Рамо[/b] 1)Скрипец пред гърди 4х10,10,10,8 35,40,30,40кг 2)Гребане с дъмбел 4х10,10,10,10…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]14.12.2009год.[/b] [b]Тренировка Гърди и Корем[/b] 1)Полулег 4х10,10,10,10 14,18,18,16кг 2)Лег на смит машина 4х10,10,6,10 50,50,60,50кг 3)Флайс…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]11.12.2009год.[/b] [b]Тренировка Ръце и Корем[/b] 1)Тесен хват 4х10,10,10,10 40,40,45,45кг 2)Френско 3х10,10,10 20,20,20кг 3)V ръкохватка 2х10,10…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="Миsh0" date="1260472176"]Не знам с какво да се мажеш, ама недей яде вафли след тренировка…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)Сега се сетих..Отново почнаха да ми излизат някви малки гадни пъпчици по лицето и спрях…