А колко дена остават до края на цикъла?
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)Добър ден на всички!Преди малко се върнах от тренировка,която беше много добре за мен и…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]19.11.2009год.[/b] [b]Тренировка Рамо и Крака[/b] 1)Рамо на смит машина 3х10,10,8 40,40,50кг 2)Раменни преси с дъмбели…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANE[quote author="Петко К" date="1258640437"]Тесен хват значи малко по-тясно от раменен хват, не е нужно да…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEЕми и аз го мислех и още продължавам за 20 килограма,но някой ми беше казал,че…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEБраво,добра тренировка и клипчета.За колко КГ зачиташ смит машината?
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]18.11.2009год.[/b] [b]Храна[/b] 1)150гр. мюсли с прясно мляко 2)1л. прясно мляко 3)350гр. ориз,5 яйца,2 филии хляб…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="Петко К" date="1258570589"]По-добре махни смит машината и вертолета и добави нещо за задно рамо.[/quote]…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="RogerF" date="1258569062"]Какво не, ти ще тренираш повече от културист ;)[/quote] Знаех си,че това ще…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)А добър вечер на всички!Утре имам тренировка за Рамо и Крака,но май ще правя само…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="Сами" date="1258520143"][quote author="Виктор Манчев" date="1258485705"][b]17.11.2009год.[/b] [b]Храна[/b] 3)[b]350гр. ориз[/b],5 яйца,2 филии хляб 5)2бр. пилешка пържола,[b]300гр.…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]17.11.2009год.[/b] [b]Тренировка Гръб и задно Рамо[/b] 1)Скрипец пред гърди и зад врат -пред гърди 4х10,10,8,10…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)Да така си е,както казваш Oranje..Но той не е от хората,който без да му платиш…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)Много интересна дилема настана..Орлин - настоящ културист и фитнес инструктор там,където ходя ми вика,че е…
Цикъл за Релеф - Genomyx HEAT + Genomyx SLIN-SANEАйде и аз да спамя малко..Доколкото знам при полу-клека се използва повече бедрата,а при дълбокия…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="korpusito" date="1258397915"]Що не трансферираш едни 3 яйца към първото хранене ;)[/quote] Щото сутринта ми…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[b]16.11.2009год.[/b] [b]Тренировка Гърди и Корем[/b] 1)Полулег с дъмбели 4х10,10,8,6 12,18,20,22кг [color=red]+2кг[/color] 2)Лег дъмбели 4х10,10,10,10 12,18,18,16кг…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)Днес отново в залата,като тренировката беше гърди и корем.Доста добра с още един рекорд и…
Дневникът на Hous4o[quote author="Hous4o" date="1258231639"]Късно е вече,за мусаката - иначе гледам че имаше 2-3ма в дневниците си…
Дневникът на Виктор Манчев (цел 75 килограма до Ноември)[quote author="gigitas" date="1258121951"]То не остана до другия месец тъкмо нова версия[/quote] А знаеш ли нещо…